I primi 3 mesi di gravidanza possono portarti molte sorprese, da un cambiamento di gusto a uno stato d'animo meno allegro.
La gravidanza è uno dei momenti più felici della vita. Dalla previsione del giorno in cui incontrerai il tuo bambino alla scelta di un nome e all'acquisto di vestiti per tuo figlio, tutto crea eccitazione ed eccitazione che tutti intorno a te possono provare.
Sebbene pianifichi bene per il bambino, ma da parte sua, la madre incinta può ignorare i cambiamenti nel corpo nei primi 3 mesi di gravidanza. Allora quali sono questi cambiamenti? Scopriamolo con aFamilyToday Health .
Circa il 25% delle donne in gravidanza presenta un lieve sanguinamento nei primi 3 mesi di gravidanza. Questo potrebbe essere il sangue gestazionale che mostra che un embrione fecondato è stato impiantato nell'utero durante i primi giorni di gravidanza.
Tuttavia, se noti una grave emorragia, crampi o dolore all'addome, consulta il medico perché potrebbe essere un segno di un aborto spontaneo o di una gravidanza extrauterina .
Il dolore al petto è uno dei primi segni di gravidanza . Sono innescati da cambiamenti ormonali in modo che il condotto del latte sia pronto per la fornitura di latte e questo può durare per i primi 3 mesi di gravidanza. Se ti senti troppo a disagio, dovresti acquistare reggiseni più grandi del solito o indossare una maglietta con imbottiture di sostegno.
Durante la gravidanza, livelli aumentati di progesterone agiscono sulla muscolatura liscia intestinale, riducendo i movimenti intestinali. Inoltre, l'assunzione giornaliera di ferro facilita la stitichezza, che a sua volta fa sentire le madri incinte gonfie durante la gravidanza.
Per migliorare la stitichezza , aumenta l'assunzione giornaliera di fibre e bevi più acqua per mantenere la secrezione senza intoppi. Inoltre, l'attività fisica aiuterà anche in qualche modo a ridurre la stitichezza.
Se la stitichezza ti mette davvero a disagio, parla con il tuo medico se usare un leggero lassativo o un ammorbidente per le feci sicuro da usare durante la gravidanza.
È normale che la vagina appaia fluido bianco opaco e sottile (noto anche come sangue bianco) nei primi 3 mesi di gravidanza. Puoi usare gli assorbenti interni ogni giorno per ridurre la sensazione di umidità nei genitali, ma cambia regolarmente la fasciatura per evitare di creare un ambiente per i batteri. Se lo scarico ha un cattivo odore, è verde, giallo o ha un forte scarico , consultare il medico perché questo è un segno di un'infezione vaginale.
Il tuo corpo durante la gravidanza lavorerà duramente per sostenere la crescita del feto. Questo può rendere le madri incinte più stanche del solito. Pertanto, un pisolino o un riposo quando sei stanco sarà necessario e ragionevole. Inoltre, assicurati di assumere abbastanza ferro perché troppo poco porterà all'anemia , causando attacchi di affaticamento.
Anche se prima non hai mai desiderato i noodles con salsa di gamberetti, il tuo gusto cambierà durante la gravidanza e ti farà interessare a questo piatto. Secondo i medici, oltre il 60% delle donne incinte soffre di voglie di cibo e più della metà delle donne incinte diventa avverso al cibo.
Puoi soddisfare completamente le tue voglie purché siano costituite da ingredienti sani e con poche calorie. Le madri incinte possono gustare alcuni pezzi di cioccolatini o caramelle ma con moderazione.
Durante i primi 3 mesi di gravidanza, il bambino è ancora piuttosto piccolo, ma l'utero cresce gradualmente e fa pressione sulla vescica, il che farà sì che le madri incinte abbiano molto bisogno di andare in bagno.
Tuttavia, non dovresti limitare la tua acqua potabile perché il tuo corpo ha sempre bisogno di acqua. Inoltre, quando hai bisogno di andare in bagno, vai avanti, evita di cercare di resistere troppo a lungo.
Contrariamente alle voglie, le madri incinte a volte sperimenteranno una perdita di interesse per i preferiti elencati in precedenza. Ciò è dovuto ai cambiamenti nell'ormone hCG (questo ormone è solitamente elevato durante il primo trimestre).
Puoi avere un'avversione alimentare nel primo trimestre e possibilmente in qualsiasi momento. Di solito, l'avversione al cibo scompare dopo la nascita del piccolo angelo. Quindi non preoccuparti troppo di questo.
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce una varietà di ormone progesterone che rilassa la muscolatura liscia, compreso lo sfintere nell'esofago inferiore (responsabile del mantenimento del cibo e dell'acido nello stomaco). Questo rilassamento muscolare può portare a reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco.
Per ridurre il bruciore di stomaco , mangiare spesso e suddividere in diversi piccoli pasti durante la giornata. Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Inoltre, limita i cibi grassi, piccanti e ricchi di acidi (come gli agrumi).
L'aumento della stanchezza e i cambiamenti ormonali possono rendere le donne incinte euforiche, mescolate a tristezza irragionevole e irritabilità improvvisa. Piangi quando sei stanco e trova qualcuno che possa ascoltare quello che dici. Se non dal tuo partner, forse un amico intimo o un membro della famiglia.
La nausea è uno dei sintomi più comuni durante la gravidanza e colpisce l'85% delle donne in gravidanza. Questo è il risultato di cambiamenti ormonali nel corpo che possono durare per i primi 3 mesi di gravidanza. Per alcune donne incinte, questa condizione può essere lieve, ma molte donne in gravidanza si sentono ancora eccessivamente stanche.
Per lenire la nausea, prova snack leggeri, frugali e ricchi di proteine come cracker, carne bollita ... e sorseggiando succo di zenzero.
Mentre aumentare di peso durante la gravidanza è un buon segno, non aumentare troppo di peso. Durante i primi 3 mesi, dovresti guadagnare solo circa 1,3 - 2,7 kg (il medico potrebbe consigliarti di aumentare o perdere peso a seconda delle tue attuali condizioni di salute).
Sebbene tu stia nutrendo un essere vivente nel tuo corpo, non dovresti seguire il pensiero "Mangio molti nuovi bambini sani", dare la priorità a frutta, verdura, latte, pane integrale e carne magra.
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