I dolcificanti artificiali sono sostituti ipocalorici dello zucchero. Queste sostanze sono 30-8.000 volte più efficaci nel dolcificare dello zucchero, quindi sono spesso utilizzate in quantità relativamente piccole.
Lo zucchero contiene circa 4 calorie per grammo mentre i dolcificanti artificiali sembrano non contenere calorie. Alcuni zuccheri artificiali che le donne incinte possono utilizzare sono Sugar Free, Equal, Splenda ...
I dolcificanti artificiali aiutano con la perdita di peso e il controllo del diabete. A causa del basso contenuto di calorie rispetto allo zucchero e ad altri dolcificanti naturali, gli zuccheri artificiali possono aiutarti a tenerti lontano dall'obesità. Inoltre, aiuta anche a mantenere il livello di zucchero nel corpo, a controllare il diabete , le malattie cardiache e cerebrali. Non solo, sono anche molto rispettosi dei denti, limitando la crescita dei batteri riproduttivi e riducendo il rischio di malattie orali.
Se consumato con moderazione, l'uso di zuccheri artificiali durante la gravidanza è perfettamente accettabile. Ancora più importante, se hai il diabete, la pressione sanguigna ... quindi l'uso di dolcificanti come zucchero, miele , maltosio, fruttosio, saccarosio ... può danneggiare te e il tuo bambino. Pertanto, dovresti usare sostanze senza nutrienti.
L' uso moderato dell'aspartame è considerato sicuro per le donne in gravidanza e in allattamento. Tuttavia, se soffri di malattie del fegato rare , fenilcetonuria (una malattia genetica che causa la perdita del metabolismo della fenilalanina), non dovresti usare l'aspartame per limitare gli effetti avversi sul feto.
Alimenti secchi (biscotti, torte), dessert , bevande e budini spesso contengono il dolcificante artificiale acesulfame potassio. Questo tipo di zucchero non presenta rischi per l'utente.
Questa sostanza è considerata sicura per le donne in gravidanza e in allattamento. Il vantaggio di questo zucchero artificiale è che non contiene calorie, quindi non influisce sulla glicemia. Alcuni dei prodotti che spesso contengono questo dolcificante sono torte, caramelle, marmellate, bevande analcoliche ...
Oltre all'elenco sopra, ci sono altri nomi che dovresti evitare durante la gravidanza in quanto possono essere dannosi sia per te che per il tuo bambino.
Il ciclamato spesso causa il cancro, quindi il suo uso è vietato. Con la sua elevata tossicità, il ciclamato non è adatto a donne in gravidanza e donne che allattano.
Questo dolcificante è prodotto da un arbusto in Sud America. Le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero assumere la stevia. Molto spesso, la stevia viene utilizzata come integratore, non come dolcificante.
La saccarina è considerata non sicura per le donne incinte perché questo dolcificante può attraversare la placenta e accumularsi nei tessuti fetali, influenzando negativamente la salute sia di te che del tuo bambino. Inoltre, è anche considerato una causa di cancro alla vescica .
In caso di gravidanza o allattamento , consultare il proprio medico prima di utilizzare dolcificanti artificiali. Se ti senti nervoso, usa dolcificanti naturali come il miele .
In generale, se usi un dolcificante artificiale con moderazione, il suo uso durante la gravidanza è perfettamente accettabile. Tuttavia, per evitare rischi inutili sia per te che per il tuo bambino, è meglio evitare di usarlo. Inoltre, ricorda di mantenere una dieta nutriente durante questa fase per mantenere sicuro il processo di consegna.
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