Preparazione prima del parto: 13 cose che le madri incinte devono notare

Nella fase avanzata della gravidanza, molte donne incinte iniziano a pensare a cosa preparare prima del parto. Per evitare di dimenticare accidentalmente cose importanti, salva queste 13 note da aFamilyToday Health.

Dopo mesi di gravidanza e stando abbastanza attenti, il periodo di prossimo parto può renderti ancora più preoccupato se sei ben preparato ad accogliere il tuo bambino? Questa è una preoccupazione comune delle donne incinte che entrano nelle ultime settimane di gravidanza. Per maggiore tranquillità, puoi vedere se hai preparato tutte le seguenti 13 note.

13 cose a cui le madri incinte dovrebbero prestare attenzione prima del parto

Prima del parto, non dovresti solo preoccuparti della nascita o della salute del feto, ma devi anche prestare attenzione per prepararti ai cambiamenti della vita dopo la nascita. Per le neomamme, questo può creare confusione perché non hai ancora avuto alcuna esperienza. aFamilyToday Health ti aiuterà a risolvere questo problema più facilmente con le seguenti informazioni.

1. Mantieni un peso sano

La prima cosa che devi preparare prima del parto è mantenere un peso ragionevole, perché le donne che mantengono il peso consigliato di solito partoriscono più velocemente. Il peso delle madri incinte è mantenuto a un livello appropriato per aiutare a migliorare la flessibilità e le madri incinte avranno abbastanza forza per partorire senza intervento medico. Puoi mantenere un peso sano applicando una dieta per le donne incinte  o facendo esercizio regolarmente come indicato dal tuo medico.

2. Esercizio

Oltre ad aiutarti a ottenere un peso prenatale adeguato, l'esercizio fisico può anche aiutare le madri incinte a migliorare la loro salute, ridurre i sintomi spiacevoli durante la gravidanza e, soprattutto, aiutare le madri a superare il periodo di transizione. Più comodo e leggero. Puoi scegliere di partecipare a corsi di fitness esclusivamente per mamme in gravidanza o praticare gli esercizi di gravidanza più adatti a te.

3. Fai un elenco di persone che possono aiutarti

Ovviamente tuo marito sarà lì per te quando stai per partorire, ma in quel momento avrai anche bisogno dell'aiuto di qualcuno che ha esperienza in cose che tuo marito non può fare. Pertanto, quando prepari un piano di nascita , prendi nota di ogni membro della famiglia, amico che puoi sostenere e quale lavoro specifico possono aiutarti. Non dimenticare di metterti in contatto con loro in anticipo per assicurarti che le cose vadano secondo il tuo piano.

4. Decidi se allattare o allattare con il biberon

Una delle cose che dovresti preparare prima del parto è decidere se imbottigliare o allattare a seconda della tua situazione particolare. Tuttavia, tieni presente che durante il primo anno di vita,  il latte materno può avere molti benefici per la salute del tuo bambino . I bambini allattati al seno hanno meno probabilità di contrarre infezioni (soprattutto diarrea) e allergie rispetto ai bambini che bevono latte artificiale.

L'allattamento al seno è sia poco costoso ed è sempre possibile nutrire il tuo bambino alla giusta temperatura senza riscaldamento o riscaldamento con attrezzature speciali. L'allattamento al seno è anche particolarmente conveniente nel caso in cui la madre e il bambino stiano viaggiando. Anche se devi tornare a lavorare presto, allattare il tuo bambino, anche per un mese, può fare molti benefici per il tuo bambino. Dopo essere tornato al lavoro, puoi scegliere se continuare o meno l'allattamento al seno, a seconda delle tue esigenze.

Puoi offrire la formula se:

Decidi di non allattare il tuo bambino;

Devi interrompere l'allattamento al seno ma il bambino ha ancora meno di 1 anno;

Devi fornire più nutrimento al tuo bambino perché la fonte del latte materno non è ancora stabile.

5. Rassicurati

Per le madri che hanno il primo bambino, il periodo che va da quando i segni stanno per apparire fino a quando non si inizia effettivamente il travaglio può durare in media dalle 12 alle 24 ore . Per le nascite successive, questo tempo può essere ridotto a circa 8-10 ore . Quando iniziano le contrazioni uterine , sentirai la contrazione nel basso addome o ti sentirai intorpidito nel basso addome, quindi dovresti essere molto calmo. L'ansia ti farà inavvertitamente prestare maggiore attenzione al dolore e il tuo respiro diventerà estremamente pesante. Invece di preoccuparti, lascia che il tuo corpo si rilassi camminando o facendo il bagno.

6. Impara a massaggiare

Se provi disagio e dolore prima del travaglio, il massaggio può aiutarti a migliorare significativamente questa condizione. Secondo BabyCentre , il massaggio può aiutare ad alleviare il dolore e l'ansia nelle prime fasi del travaglio, una delle tre fasi comuni del travaglio . Inoltre, durante la gravidanza, anche i benefici del massaggio per le donne incinte sono piuttosto diversi, come ridurre la tensione muscolare, ridurre il mal di testa, migliorare il sonno, ...

7. Le scorte devono essere preparate prima del parto

Il processo di preparazione prenatale è sicuramente indispensabile per l'acquisto di forniture sia per la madre che per il bambino. Tuttavia, potresti essere confuso quando hai così tante cose da acquistare o chiederti quali  forniture sono necessarie per la consegna . Per evitare di perdere gli elementi essenziali durante la consegna, fai un elenco di cosa acquistare in anticipo e completa questa preparazione circa un mese prima della data di scadenza.

8. Impara a respirare durante il travaglio

Un'altra nota che dovresti preparare prima del parto è praticare la respirazione durante il travaglio. Le madri incinte provano quasi sempre stress durante il parto. Questo non riguarda solo la psicologia, ma può anche farti stancare, avere difficoltà a respirare e aumentare il rischio di complicazioni durante il parto . Pertanto, dovresti cercare di limitare questa condizione comprendendo come respirare durante il travaglio . Respirare correttamente ti aiuterà a calmarti e a trattenere le energie per concentrarti sul parto.

9. Gli spuntini devono essere preparati prima del parto

Fare spuntini prima del travaglio aiuterà le madri a mantenere l'energia nelle prime fasi del parto. Tuttavia, dovresti fare attenzione a evitare cibi grassi o troppo difficili da digerire perché uno stomaco pieno creerà nausea e indurrà il vomito quando stai per partorire. Gli spasmi muscolari e la respirazione rapida fanno perdere acqua rapidamente al corpo, quindi le donne incinte devono bere abbastanza liquidi durante la gravidanza e se vanno in ospedale per aspettare il parto, ogni volta che si sentono disidratate, le madri incinte dovrebbero chiedere ai loro parenti di rimanere incinta da bere acqua.

10. Mantenere una posizione seduta e in piedi

Mentre stai per partorire, dovresti cercare di mantenere una posizione seduta o in piedi, perché la gravità tirerà giù il feto, la testa del bambino spingerà la cervice per aiutare la cervice a rilassarsi. Inoltre, puoi accovacciarti o inginocchiarti per alleviare il dolore all'addome, farti sentire meglio e partorire più facilmente.

11. Prepara un nome per il tuo bambino prima che nasca

Per prima cosa, tu e tuo marito dovreste scambiarvi i vostri nomi preferiti, quindi cercate il significato di quel nome nel dizionario per capirlo. Puoi anche chiedere ai nonni di entrambi i lati paterno e materno, amici per ulteriori consigli, ma non preoccuparti troppo di questi suggerimenti, perché dopo tutto, il bambino è tuo figlio e tuo marito, quindi la preferenza di tua moglie è ancora più importante.

12. Impara come ripristinare la salute dopo il parto

Essere soggettivo riguardo alla tua assistenza sanitaria dopo il parto può portare a gravi problemi di salute o depressione postpartum . Sarai sicuramente molto impegnata a prenderti cura del neonato, dovresti trascorrere un po 'di tempo negli ultimi mesi di gravidanza per conoscere la vita dopo la nascita , la dieta dopo la nascita , nonché come  ripristinare la salute dopo la nascita . Questo ti aiuterà ad adattarti presto a una nuova vita familiare quando c'è un angioletto.

13. Trova qualcuno che si prenda cura del tuo bambino grande

L'ultima cosa che devi preparare prima del parto è trovare qualcuno che ti aiuti a prenderti cura di altri bambini, se non è la prima volta che partorisci. Non aver paura di chiedere aiuto a un parente, famiglia o amico di cui ti fidi. Se decidi di cercare una babysitter o di assumere una tata, dai un'occhiata da vicino ai tuoi parenti e se puoi sentirti abbastanza sicuro da consegnare il bambino alla persona che intendi assumere.

Soprattutto, ciò di cui hai bisogno è una mentalità di prontezza e comfort. Non essere troppo sotto pressione, stressata, madre incinta!