Gli specialisti pediatrici e le madri condividono come calmare i bambini a dormire tutta la notte

I neonati stanno alzati la notte e dormono durante il giorno è un'ossessione di molte famiglie. La situazione dei bambini che piangono e restano svegli per molto tempo rende i genitori costantemente privati ​​del sonno, esausti, influenzando in modo significativo il lavoro del giorno successivo e disturbando la vita di tutta la famiglia. Come far dormire il tuo bambino tutta la notte? Trova la risposta nel seguente articolo di aFamilyToday Health.

Se vuoi aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte, dovresti prima informarti sulle sue esigenze di sonno . Questo ti aiuta anche a ridurre lo stress e prepararti meglio a organizzare un periodo di sonno ragionevole per il tuo bambino.

Durante i primi 2 mesi, il fabbisogno nutrizionale del bambino supera quello del sonno. I bambini devono essere allattati ogni 2 ore se sono allattati al seno, se sono allattati artificialmente possono allattare un po 'meno spesso. I bambini possono aver bisogno di 10-18 ore di sonno al giorno e di solito 3-4 ore ogni volta. Tuttavia, da bambini, i bambini non sono in grado di distinguere tra giorno e notte. Pertanto, i bambini di solito dormono in qualsiasi momento, indipendentemente dall'ora. Significa anche che i bambini possono svegliarsi tra l'1 e le 5 del mattino mentre un adulto dorme.

Quando i bambini hanno 3-6 mesi,  molti possono dormire per 6 ore. Questa è una buona routine del sonno per il tuo bambino.

Entro circa 6-9 mesi,  quando i bambini possono essere consapevoli di dormire la notte e non vogliono essere soli di notte, possono piangere di notte in modo che i loro genitori si prendano cura del bambino e siano sempre lì mentre il bambino dorme.

Organizza un periodo di sonno ragionevole per i bambini in modo che possano dormire bene tutta la notte

In uno studio che ha coinvolto 405 madri con bambini di età compresa tra 7 e 36 mesi. I risultati hanno mostrato che i bambini che dormivano in una routine notturna erano in grado di addormentarsi più velocemente, dormire meglio e piangere meno di notte.

Alcuni genitori hanno forgiato l'abitudine di dormire la notte per i bambini di 6-8 settimane. La chiave per coltivare con successo le abitudini del sonno per il tuo bambino è:

Chiedi al tuo bambino di giocare a giochi attivi durante il giorno e giochi che non sono attivi di notte. Questo aiuta il bambino ad essere più attivo durante il giorno ea non essere stimolato subito prima di andare a letto, così sarà più facile dormire la notte.

Cerca di mantenere attivo il tuo bambino di notte e ripeti ogni giorno.

Dovresti memorizzare le attività che il tuo bambino ama prima di andare a letto e farlo con il tuo bambino. Con questo approccio, il tuo bambino non vedrà l'ora di andare a dormire per fare ciò che gli piace.

Prepara un posto pulito e confortevole per dormire. Verificare che la temperatura nella stanza non sia né troppo alta né troppo fredda perché fa caldo, il bambino si sveglia facilmente, mentre il bambino ha freddo e si ammala facilmente. Mantieni tranquillo lo spazio della camera da letto del tuo bambino, spegni le luci e cerca di non cambiarlo perché quando il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte, dormirà di nuovo.

Come mettere a letto il bambino?

Dalle 6 alle 12 settimane, dovresti confortare il tuo bambino finché non ha sonno. Quando il tuo bambino sta per dormire, mettilo giù e lascia che si addormenti da solo. Non dovresti aspettare che il tuo bambino dorma profondamente tra le tue braccia. Quando tuo figlio ha questa abitudine di trattenersi e dormire, sarà più difficile cambiarla.

Quando possono addormentarsi da soli, saranno in grado di adattarsi. Non è necessario tenere, abbracciare o confortare il tuo bambino ogni volta che il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte. Per i bambini che hanno difficoltà a dormire, quando li metti giù, si svegliano e piangono, non scoraggiarti, ma calma pazientemente di nuovo il bambino dall'inizio.

Presta attenzione alla sicurezza del sonno per il tuo bambino tutta la notte

Prima di pensare a consigli per aiutare i bambini a dormire bene, quando metti il ​​tuo bambino a letto, giorno o notte, gli esperti pediatrici ti consigliano di aderire ai seguenti principi:

Metti sempre il bambino in posizione supina

Lascia sempre che il tuo bambino dorma in un luogo piatto e stabile. Non collocare il bambino su un seggiolino per auto o un passeggino

Se il tuo bambino dorme su una sedia o un passeggino, portalo a letto, culla

I bambini dovrebbero condividere la stanza con i genitori, ma non dormire nello stesso letto con i genitori

Prendi oggetti morbidi, cuscini, animali di peluche, animali di plastica ... dalla culla. Vedi l'articolo  Quando dare un cuscino al tuo bambino?

Lascia che il tuo bambino si attacchi al ciuccio quando fa un pisolino e va a letto la sera

Evita di indossare cappelli o panni di lana per i bambini per tenere la testa al caldo, poiché possono riscaldarli

Vietato fumare

Se sei stanco, quando allatti il ​​tuo bambino prima di andare a letto, non dovresti sederti su una sedia perché se dormi troppo, puoi mettere in pericolo il tuo bambino.

Usare il metodo per osservare i progressi dei bambini mentre dormono (Ferber)

Un metodo ben noto di allenamento per il sonno dei bambini è il metodo Ferber. L'obiettivo di questo metodo è addestrare il bambino ad addormentarsi da solo e la capacità di tornare a dormire quando si sveglia durante la notte. Questo metodo è stato sviluppato dal Dr. Richard Ferber, Direttore del Center for Pediatric Sleep Disorders presso Children's Hospital Boston, USA. Ha consigliato ai genitori di non iniziare a costruire abitudini di sonno per i bambini fino a quando il bambino non ha 5-6 mesi. Ecco una guida all'uso del metodo Ferber per aiutare il tuo bambino a dormire meglio:

Metti il ​​tuo bambino nella culla quando ha sonno. Dopo aver sistemato il tuo bambino, puoi lasciare la stanza.

Se il bambino piange, soffermati qualche minuto. Questo timeout dipende da te o da 1 a 5 minuti.

Quando torni nella stanza del bambino, cerca di confortarlo ma non sollevarlo e restare per più di 2-3 minuti, anche se sta ancora piangendo. Vedendo i genitori, il bambino avrà la certezza di essere ancora vicino a loro in modo che possa continuare a dormire.

Se il tuo bambino continua a piangere, aumenta gradualmente il tempo che aspetti prima di tornare in sala di controllo la prossima volta. Esempio: se aspetti 3 minuti per la prima volta, attendi 5 minuti per la seconda volta e poi 10 minuti la volta successiva.

Il giorno successivo, attendere 5 minuti per la prima volta, 10 minuti per la seconda volta e 12 minuti la volta successiva.

L'applicazione di questo metodo può essere difficile durante le prime notti. Puoi vedere un miglioramento nelle abitudini di sonno del tuo bambino il giorno 3 o 4. La maggior parte dei genitori vede un notevole miglioramento entro una settimana.

Suggerimento: se vuoi provare il metodo Ferber, riposati adeguatamente in quanto dovrai passare molto tempo ad ascoltare le grida del tuo bambino, controllando l'orologio quando entri ed esci dalla stanza molte volte. Devi anche essere molto duro quando alleni le abitudini del sonno del tuo bambino. Dopo pochi giorni o una settimana, vedrai un miglioramento significativo dal tuo bambino.

Ti invitiamo a vedere più modi per aiutare il tuo bambino a dormire in 2 articoli. Bambino a dormire meglio con due metodi di pratica del sonno di aFamilyToday Salute e  metodo di insegnamento per esercitarsi a dormire su e giù .

Cambia l'abitudine di far dormire i bambini giorno e notte

Per praticare l'abitudine di far dormire il tuo bambino tutta la notte, dovresti prestare attenzione a cambiare le cose che lo fanno stare sveglio la notte e dormire durante il giorno, ad esempio:

Molti bambini stanno a casa durante il giorno molto bene, dormono molto e dormono profondamente, ma i bambini spesso si svegliano per giocare nel cuore della notte, a volte anche piangendo, chiedendo di portarli in giro per la stanza. Il motivo potrebbe essere che accendi la luce notturna per facilitare la cura del tuo bambino durante la notte. Questa luce fa perdere al bambino la capacità di distinguere il giorno dalla notte e anche di svegliarsi facilmente.

Alcuni genitori non possono fare a meno di vedere il loro bambino da solo o piangere. Se vedi il bambino muoversi e piangere, prenderlo in fretta e confortarlo, calmarlo, questo crea anche l'abitudine di rendere il bambino dipendente dai genitori e incapace di dormire da solo. Pertanto, dovresti provare a trattenerti per praticare buone abitudini di sonno per il tuo bambino.

Da bambino, i neonati spesso si svegliano nel cuore della notte per molte ragioni. Una delle cause più comuni è l'abitudine all'allattamento al seno. In alcuni casi, un bambino può svegliarsi a causa della fame ma può anche sentirsi insicuro a causa del rumore o dello spavento. Tuttavia, molte madri hanno l'abitudine che i loro bambini stiano svegli la notte per allattare o bere latte. Questo forma l'abitudine all'allattamento al seno di notte e il bambino si sveglia sempre a mezzanotte.

Anche far dormire troppo il tuo bambino durante il giorno e passare troppo tempo a giocare con lui con molte attività attive lo irrita e rende difficile dormire la notte.

Suggerimenti per aiutare i bambini a dormire sonni tranquilli di notte dalle madri

Molte mamme che cadono in situazioni difficili, pallide, insonni perché i loro figli sono sempre svegli di notte e dormono durante il giorno hanno scoperto e condiviso tra loro i seguenti segreti:

Far addormentare i bambini con melodie delicate ed emotive è il modo in cui scelgono molte madri. Quando il bambino sente la ninna nanna, ha la sensazione che i suoi genitori siano molto vicini a lui, quindi si sentono al sicuro e si addormentano facilmente.

Usare il metodo dello sfregamento è anche un modo per non sollevare il bambino, il bambino può dormire da solo nella culla o nel letto. Puoi massaggiare delicatamente le sopracciglia, la fronte, la colonna vertebrale e gli arti del bambino. Molti bambini adorano questo metodo di massaggio e si addormentano rapidamente.

Pulisci il corpo del tuo bambino con acqua tiepida e vestilo con abiti freschi e comodi, creando uno spazio per dormire tranquillo e arioso in estate e caldo in inverno, aiutandolo anche a rilassarsi e dormire meglio. Evitare di fare rumore e luce quando il tuo bambino dorme è anche molto utile per i bambini a dormire profondamente, svegliarsi meno di notte.

Inoltre, puoi anche applicare un  massaggio per aiutare il tuo bambino a dormire meglio.