Affinché un succo veloce sia efficace, devi farlo bene. Qui, sei guidato attraverso ogni fase di un succo veloce, a partire dalle settimane precedenti. Alcune settimane prima del digiuno a base di succo Inizia con alcune settimane di anticipo preparandoti mentalmente per un digiuno a base di succo. Prendere […]
Un carico glicemico [GL] di 10 o meno è considerato basso; un GL da 11 a 19 è considerato medio; e un GL di 20 o più è considerato elevato. Usa le tabelle qui per cercare alcuni dei tuoi cibi preferiti per vedere dove cadono, nonché per selezionare cibi a basso indice glicemico quando […]
La maggior parte delle persone mangia il primo uovo di quaglia sodo per curiosità. Quando assaggiano quanto sapore hanno queste piccole uova di quaglia da un quarto di oncia, specialmente se immerse nel sale matcha (tè verde in polvere), continuano a mangiarne altre tre o quattro. Se non riesci a trovare le uova di quaglia, puoi sostituire le uova di gallina in questa ricetta. […]
Un tempo le etichette dei vini erano noiose, incolori (letteralmente e nello spirito), e il contrario di invitanti. Ora, molte etichette di vino sono divertenti. Catturano la tua attenzione, ti attirano per uno sguardo più da vicino e forse ti fanno sorridere. Sebbene tendiamo ad avere gusti classici nel vino, amiamo la varietà del vino […]
I menu dei caffè sembrano essere scritti in una lingua straniera in questi giorni. Impara a decifrare il menu e scopri cosa stai ordinando.
Mangiare pasti nutrienti e aumentare le tue conoscenze per fare scelte alimentari migliori sono entrambe parti vitali di uno stile di vita sano. Ma che tu ci creda o no, mangiare bene non riguarda solo il cibo, ma anche il tuo atteggiamento. Il diabete può essere difficile da gestire e cambiare il tuo stile di vita può essere stressante, ma se sei sempre […]
Oltre a fare scelte alimentari più sane, molte persone con diabete devono modificare le proprie abitudini alimentari in modo da mangiare meno cibo. Mangiare troppe porzioni di un alimento, anche sano, influirà sulla glicemia e può aumentare l'aumento di peso. Mangiare le porzioni giuste per i tuoi obiettivi calorici e fare pratica […]
Diventare senza grano è una dieta o un cambiamento nello stile di vita? Ad un certo punto, tu o qualcuno che conosci iniziate l'arduo compito di perdere peso per apparire e sentirvi meglio, o per una salute migliore. Per la maggior parte, questo processo significa limitare le calorie fino al punto di morire di fame. Sì, avete indovinato: il temuto […]
Parte dello stile di vita della dieta mediterranea prevede l'utilizzo di grassi sani e monoinsaturi, come l'olio d'oliva, al posto del burro o di altri grassi. Gli oli sono utili per cucinare perché ti consentono di cuocere il cibo a una temperatura più elevata e forniscono sapore e consistenza ai tuoi cibi. Ecco dieci consigli per cucinare con gli oli per […]
Quando diventi davvero bravo a fare le caramelle, puoi regalare le tue caramelle speciali. Siate certi che tutti sulla vostra lista dei regali li mangeranno subito. Le idee regalo nel seguente elenco possono aiutarti a iniziare a creare regali unici dalla tua cucina: Crea un cesto regalo attraente usando plastica triturata […]
La Francia è da secoli leader del mondo vitivinicolo. La Francia è il numero uno nella produzione di vino (la maggior parte degli anni) e anche nel consumo di vino. Nel reparto qualità, i vini rossi, i vini bianchi, gli spumanti e i vini dolci più acclamati dalla critica e più apprezzati provengono tutti dalla Francia. La fama del paese è tale che i viticoltori di […]
Prendi un termometro per determinare in modo semplice e veloce se il tuo pasto è cotto a una temperatura sicura. Ecco una guida per utilizzare la pentola a cottura lenta e cucinare a una temperatura sicura. Temperatura di cottura sicura per alimenti in gradi F Uova Cuocere fino a quando tuorlo e albume sono sodi Piatti a base di uova 160 […]
L'obiettivo di un'alimentazione sana con una dieta a basso indice glicemico è bilanciare le tue scelte alimentari ogni giorno, anche quando le tue giornate sono frenetiche. Non devi mangiare sempre tutti i carboidrati a basso indice glicemico, ma mira a sceglierli la maggior parte del tempo (cioè almeno un alimento a basso indice glicemico per pasto) bilanciando l'assunzione […]
L'hummus è una salsa o una crema spalmabile liscia, cremosa e all'aglio preparata principalmente con ceci o ceci. Questo salutare piatto vegetariano è apprezzato in tutto il Medio Oriente e in genere viene servito in una ciotola poco profonda con fette calde di pane pita per l'immersione. Puoi anche servire l'hummus come salsa per verdure crude […]
Nel mondo della panificazione senza glutine, le ricette per prodotti da forno come focaccine, torte e pane si basano spesso su un rapporto tra farine prive di glutine e zucchero, liquidi, uova e grassi. Se segui questi rapporti, hai maggiori possibilità di ottenere il risultato che desideri con le farine senza glutine. Le proporzioni degli ingredienti sono ciò che rende un […]
La combinazione di cimette di broccoli verdi e ciliegie rosse rende questo delizioso piatto vegetariano. La miscela di sapori è unica e deliziosa. Puoi anche raddoppiare la ricetta: questa non dura. Se vi capita di avere degli avanzi, questa insalata ha un sapore ancora migliore il secondo e il terzo giorno dopo aver preparato […]
Non c'è dubbio che puoi andare a fare la spesa e tornare a casa con un sacco di cibo, ma senza un piano il risultato potrebbe essere tutt'altro che ideale. Il tuo piano è la tua lista della spesa. Ci sono alcune cose che devi portare con te durante le tue spedizioni per la spesa alimentare, ma prima di tutto — fare […]
Se perdere peso è il tuo obiettivo per il nuovo anno, la dieta non significa necessariamente mangiare cibo terribile. Puoi rielaborare i metodi di cottura standard per renderli a basso contenuto di grassi e calorie, e alcuni alimenti possono essere usati come sostituti, rendendoli ottimi e salutari sostituti per gli altri. Ogni cuoco attento alle calorie dovrebbe usare i seguenti trucchi: Sauté […]
L'indice glicemico è un modo scientifico di osservare come i carboidrati negli alimenti influenzano i livelli di glucosio nel sangue, o zucchero nel sangue. Gli scienziati sanno che tutti i carboidrati aumentano la glicemia, ma l'indice glicemico porta questa comprensione un passo avanti scoprendo quanto un alimento specifico aumenta la glicemia. Quando usi il […]
I tuoi bambini trarranno beneficio dall'adattare le scelte salutari che fanno parte dello stile di vita Paleo. Insegna loro i principi della dieta Paleo quando sono giovani e sperimenteranno benefici per tutta la vita. Una delle chiavi mancanti nelle strategie che i genitori usano per far mangiare sano i propri figli è davvero prendere il […]
Una grande parte dell'adattamento con successo a uno stile di vita Paleo, mangiando e muovendosi come uomini delle caverne, è la preparazione. Non è necessario pianificare ogni pasto e quando lo mangerai, ma avere una dispensa e un frigorifero riforniti di alimenti dietetici approvati da Paleo ti aiuterà a rimanere in carreggiata. Per assicurarti di non deviare dal tuo percorso, […]
Sapevi che un buon prodotto di bellezza commerciale probabilmente contiene estratti di cibi integrali a base vegetale? Se osservi attentamente gli ingredienti, li vedrai, forse nascosti tra tutte le altre sostanze chimiche (tossiche) che vengono inserite nella maggior parte dei prodotti per la pelle. Perché non andare direttamente alla fonte e mettere questi alimenti direttamente su […]
Le pentole a cottura lenta sono relativamente facili da usare. Senza parti in movimento, si rompono o si guastano molto meno frequentemente di altri apparecchi. Tuttavia, le cose possono andare storte, che si tratti di un errore dell'utente o operativo. Ecco alcuni problemi comuni che possono verificarsi, insieme a motivi e consigli su come evitare che il problema si presenti […]
Se lavori fuori casa, preparare il pranzo diventa una parte essenziale del vivere Paleo. Mentre segui la dieta Paleo, puoi assolutamente mangiare nei ristoranti, ma per un controllo ottimale su ciò che stai mettendo nel tuo corpo, ti consigliamo di preparare il pranzo per la maggior parte del tempo. E le stesse regole valgono per i bambini. […]
C'è cibo che è chiaramente benefico per la tua salute, specialmente quando hai il diabete, e c'è cibo che è meglio evitare. Dopo tutto, ottenere una grande quantità di cibo che dovresti evitare è un grande affare. Non lasciare che pochi dollari, o il brivido della vittoria derivante da quel grande affare, rubino la tua attenzione […]
Vuoi conoscere il modo più sicuro e veloce per essere completamente disincantato dai tuoi sforzi di gestione del diabete? Aspettati semplicemente la perfezione e aspetta un giorno o due. Iniziare qualsiasi cambiamento di stile di vita con aspettative irragionevoli è un certo percorso verso la delusione. Aspettative irragionevoli potrebbero applicarsi a entrambi i risultati previsti come un'estrema perdita di peso o un elevato […]
Le differenze tra il grano di un tempo e il grano utilizzato negli alimenti trasformati di oggi spiegano gli effetti negativi che il grano moderno ha sul corpo. Per evitare questi effetti negativi, tutto ciò che devi fare è mangiare meno grano, giusto? Non così in fretta. La maggior parte del mondo occidentale sta consumando più calorie e sta diventando meno […]
Dal, una parola hindi che significa lenticchie, è anche il nome di uno stufato o di una zuppa a base di lenticchie. Questi legumi sono relativamente veloci e facili da preparare e perfetti per una dieta a pancia piatta. Oltre ad essere ricche di fibre, le lenticchie assorbono tutti i deliziosi sapori dei cibi e dei condimenti in cui vengono cotte. […]
La base di questa quiche vegetariana è il tofu, ma la consistenza e la consistenza sono molto simili a quelle di una tradizionale quiche a base di uova. Questo piatto è delizioso servito con patate fritte fatte in casa o un muffin e una macedonia di frutta fresca di stagione. Potresti anche aggiungere un contorno di salsicce o polpette di salsiccia a base di soia. […]
Quando mangi può essere importante quanto quanto mangi. Mangiare un pasto subito prima di sdraiarsi sul divano o di andare a letto può trasformare rapidamente un pasto delizioso in un catalizzatore di sofferenza. Sdraiarsi subito dopo un pasto rallenta lo svuotamento dello stomaco e aumenta le probabilità che sperimenterai […]
