Ecco una carrellata di suggerimenti di base per aiutarti ad assicurarti di consumare grasso in un modo che ti aiuti, non danneggi, in una dieta a base vegetale: scegli buone fonti di grassi di alta qualità, come olive, noci di cocco, semi ( soprattutto lino), avocado e noci organiche crude. Scegli sempre alimenti biologici per grassi sicuri, poiché molti prodotti chimici industriali […]
Conoscere il tuo livello di coinvolgimento nel processo di spremitura è fondamentale per abbinare il tipo di spremiagrumi disponibile al tuo stile di vita, alle tue esigenze di salute e alle tue aspettative sulla praticità, quindi poniti le seguenti domande e tieni a mente le tue risposte mentre leggi il tipologie di macchine disponibili e loro vantaggi o […]
Questi spremiagrumi a funzione limitata possono essere manuali (a manovella) o elettrici. Sono progettati per spremere erba di grano e altre erbe, erbe aromatiche, germogli e verdure a foglia verde. Maneggiano anche frutti molto morbidi come bacche, uva e kiwi. Ecco i vantaggi degli spremiagrumi wheatgrass: sono semplici da usare. Sono macchine monouso che sono brave a estrarre il succo dall'erba, […]
Mangiare fuori è pensato per essere divertente, quindi non lasciare che la tua dieta priva di latticini si intrometta. La chiave per rimanere senza latticini senza rovinare il tuo divertimento quando stai mangiando fuori è mantenere le cose in prospettiva e rimanere ottimisti. Ciò include l'adozione di misure per garantire di avere il maggior numero possibile di opzioni […]
Il tacchino macinato è un'ottima alternativa alla carne macinata: è meno grasso ma ha comunque un ottimo sapore e funziona bene nelle ricette a basso indice glicemico. Tuttavia, poiché il tacchino è una carne così magra, spesso può risultare secco. Il trucco è aggiungere ingredienti come cipolle e verdure che rilasciano umidità nel […]
L'hai già sentito prima e sai che è vero: la chiave per una giornata di successo e piena di energia è fare una colazione equilibrata. Quando ottieni i giusti alimenti a base vegetale nel tuo corpo al mattino, ti senti benissimo, sia mentalmente che fisicamente. Di seguito sono riportate le ricette per la colazione che sono un po' più leggere e potrebbero […]
I cereali antichi sono alcuni degli alimenti più antichi del pianeta. Sono stati usati per migliaia di anni e sono un'ottima fonte di carboidrati complessi, che aiutano a frenare l'appetito. Questi cereali contengono anche sostanze fitochimiche, che possono aiutare a ridurre il colesterolo e prevenire il cancro e altre malattie. Se abbinati a legumi e verdure, i cereali integrali forniscono […]
Se la tua idea di dessert è più simile a un normale pezzo di pane tostato con un po' di burro di noci o marmellata, prova questa ricetta Paleo-friendly per il panino. (Naturalmente, puoi anche usarlo per i panini durante i pasti.) La transizione al Paleo è molto difficile per alcune persone perché sono così abituate a mangiare il pane. […]
Questa ricetta paleo per i biscotti con girandola al cioccolato è perfetta per Natale, Hanukkah o qualsiasi pranzo o cena festivo. Preparare dolci alla Paleo ti aiuterà a stare lontano da scelte malsane di dessert e allo stesso tempo a condividere con gli altri come avere dolci deliziosi, sani e nutrienti. Tempo di preparazione: 1 ora, più il tempo di congelamento Cottura […]
Mangiare sano non deve essere costoso. Segui questi suggerimenti per rispettare un budget: dall'acquisto all'ingrosso allo shopping locale.
Scopri cosa significa barbecue in diverse regioni degli Stati Uniti ed esplora l'evoluzione delle competizioni barbecue.
Scopri come cenare fuori e attenersi al tuo stile di vita DASH Diet. Ottieni alcuni suggerimenti generali e consigli mirati a tipi specifici di cucina.
Scopri modi creativi per far tornare fresco il pane raffermo; imparare a fare in casa briciole e crostini di pane e incorporare il pane raffermo nelle ricette.
Questa strategia di conteggio di base funziona per molte persone con diabete, specialmente quelle con diabete di tipo 2. Come mai? Perché se mangi circa la stessa quantità di carboidrati ad ogni pasto e spuntino, i tuoi livelli di glucosio nel sangue dovrebbero diventare un po' più prevedibili. Ridurre le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue può aiutare a ridurre il rischio di diabete […]
L'American Diabetes Association non raccomanda una certa quantità o gamma di carboidrati che tutte le persone con diabete dovrebbero assumere ogni giorno. Il primo passo per il conteggio dei carboidrati è capire quanti grammi di carboidrati il tuo corpo ha bisogno ogni giorno e ad ogni pasto. Quando hai obiettivi di carboidrati in atto, […]
Il metodo del piatto è un modo semplice ed efficace per tenere sotto controllo le dimensioni delle porzioni, preparare pasti sani e inserire più verdure non amidacee nella dieta. Ma se la perdita di peso è uno dei tuoi obiettivi per il diabete, potresti essere interessato ad alcuni suggerimenti aggiuntivi per il controllo delle porzioni per aiutarti a mantenerti in carreggiata. Porzione semplice […]
Impara come realizzare un sacchetto di alluminio, che puoi usare per preparare un piatto unico e sano come questo gustoso pollo caraibico.
Decorare i biscotti delle feste può essere facile e divertente! Puoi decorare le forme dei biscotti ritagliati per le vacanze usando la glassa colorata, un sacchetto di glassa e alcuni suggerimenti per la glassa. Ricorda: lascia raffreddare completamente i biscotti prima di glassarli. Quando si carica la glassa nel sacchetto, piegare le estremità verso l'esterno per avvicinare la glassa alla punta. Continua a […]
Hai mai notato che il tuo reflusso acido sembra intervenire nei momenti più scomodi? Potrebbe essere appena prima di una grande riunione o quando stai cercando di dormire bene la notte prima di un grande discorso. Beh, non è una coincidenza: lo stress può scatenare il reflusso acido. Lo stress non colpisce solo la tua mente […]
Una delle procedure più recenti per il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) coinvolge i magneti. Il LINX Reflux Management System è un braccialetto di perline rivestite in titanio con un nucleo magnetico. Un chirurgo esegue un intervento chirurgico laparoscopico, che include una piccola incisione nella parte superiore dell'addome per accedere all'area nella parte superiore del […]
Puoi cucinare questo piatto di pesce in padella in un'unica padella, come in questa ricetta, oppure puoi cucinare ogni porzione di pesce nella sua padella monodose. Usare le singole padelle richiede un po' più di lavoro e un po' più di pulizia, ma puoi portare le padelle calde direttamente in tavola per ogni commensale. Preparazione […]
Le zuppe sono zuppe spesse e grosse. Tradizionalmente, tutte le zuppe includevano frutti di mare - e questa ricetta di zuppa di pesce è fedele alle zuppe originali: il pesce è il suo ingrediente principale. Oltre alle vongole, include cozze, ostriche e salmone. Tempo di preparazione: 20 minuti Tempo di cottura: 45 minuti Resa: da 6 a 8 persone 1/4 di tazza di burro non salato 2 […]
Quando stai passando a uno stile di vita o a una dieta senza frumento, è importante pensare non solo a ciò che mangi, ma anche a ciò che bevi. Sia che ti incontri per un drink dopo il lavoro o durante una cena di lavoro per concludere un affare, l'alcol è di solito al centro della riunione. Chiamare il bar o il ristorante per vedere […]
Prima di iniziare a prepararti per fare le caramelle, devi controllare la tua credenza per alcuni ingredienti essenziali. Se hai intenzione di preparare regolarmente caramelle, inserisci gli ingredienti di base dal seguente elenco nella lista della spesa per la preparazione di caramelle in modo da avere tutto ciò di cui hai bisogno quando sei in vena di caramelle: Zuccheri: zucchero semolato, fondente [ …]
Seguire una dieta a basso indice glicemico non è una soluzione a sé stante per la perdita di peso. Che ti piaccia o no, devi comunque prestare attenzione alla quantità di calorie che assumi ogni giorno. Se segui una dieta a basso indice glicemico ma comunque ricca di calorie, non andrai molto lontano con i tuoi obiettivi di perdita di peso. A basso indice glicemico […]
Vivere e mangiare bene implica molto di più che contare le calorie, ridurre i carboidrati o guardare il grasso. Ricorda queste otto semplici linee guida per un'alimentazione sana. Se sei in sovrappeso e inizi a seguire questi suggerimenti, dovresti iniziare a perdere peso in modo naturale. Mangiare un minimo di tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta ogni giorno. Mangiare a […]
Gestire il diabete significa controllare la quantità di grasso che si mangia. I termini alimentari nelle ricette e nelle voci di menu possono aiutarti a identificare gli alimenti ricchi di grassi e quelli a basso contenuto di grassi. Comprendere questi termini ti aiuterà a determinare quali cibi e ricette evitare. Questi termini indicano un basso contenuto di grassi: Al forno Alla griglia Cotto nel suo stesso succo In camicia Questi […]
Quando sei a dieta con indice glicemico, puoi dimenticare le tradizionali liste di alimenti e i rigorosi requisiti calorici. Il modo di mangiare a basso indice glicemico non è una dieta nel senso tradizionale, è un cambiamento di stile di vita. Una "dieta" a basso indice glicemico consiste nell'ascoltare e lavorare con il tuo corpo per raggiungere il successo a lungo termine nella perdita di peso (e salute!). Quando […]
A partire da punte di manzo cotte e patate cotte a dadini, puoi preparare un robusto stufato di manzo in meno di 20 minuti. Per questo stufato di manzo, cerca le patate nella sezione dei prodotti del tuo supermercato. Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo di cottura: 10 minuti Resa: 4 persone 1 peperone rosso medio 1 cipolla media 1 aglio […]
Il grano con qualsiasi altro nome ha ancora glutine e se hai la celiachia o sei intollerante al glutine, devi evitare il grano in tutte le sue forme e varietà. Fai attenzione agli alias come farina, bulgur, semola, farro, frumento, duro (anche scritto duram), kamut, graham, farro, farina, couscous, seitan, matzoh, matzah, matzo e farina per dolci. Spesso commercializzato […]
