Riduci i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) cucinando e mangiando i cibi giusti. Vivere con IBS-C o -D può essere una sfida, ma non sei rassegnato ad accettare le riacutizzazioni. Puoi trattare e persino prevenire quegli attacchi di IBS sapendo cosa c'è nel tuo cibo, riconoscendo ed evitando i tuoi trigger IBS personali e immagazzinando e […]
È allettante riempire la scatola del pranzo di tuo figlio con cibi preconfezionati e convenienti. Dopotutto, a tuo figlio piace il gusto abbastanza da mangiare ciò che viene in un involucro, una tazza o una scatola colorata. Ma con solo un po' più di ingegnosità, puoi preparare il pranzo di un bambino che sai essere salutare e che i tuoi figli pensano che sia […]
Quando inizi a vivere lo stile di vita Paleo, la tua vita verde inizierà ad evolversi in modo naturale. Vivere uno stile di vita verde, o non tossico, proprio come gli uomini delle caverne, non richiede di rinunciare a tutte le cose che ti piacciono, ma semplicemente di adeguare le tue scelte. Devi cambiare il tuo paradigma in uno che lo capisca per […]
L'adozione di una dieta Paleo (o uomo delle caverne) aiuta il tuo corpo a perdere grasso corporeo in modo naturale fino a raggiungere il tuo peso ideale. La cosa fantastica di mangiare Paleo è che perdi grasso immagazzinato perché stai effettivamente usando quel grasso immagazzinato per produrre energia. Il tuo corpo si trasforma in un modo che potrebbe non essersi mai fatto prima e inizi a […]
La dieta Paleo (uomo delle caverne) non vieta l'alcol. La chiave per bere alcolici con successo mentre si vive Paleo è scegliere le giuste bevande per adulti e consumarle in modo responsabile e intenzionale. C'è un momento appropriato per godersi una moderata quantità di alcol per rilassarsi o festeggiare. A parte gli aspetti positivi della socializzazione, alcuni […]
La maggior parte degli amanti del vino scopre (almeno alla fine) che lo shopping di vino può essere divertente. Puoi assicurarti di più buone esperienze di acquisto di vino che cattive venendo a patti con la tua conoscenza - o la sua mancanza - dell'argomento. Troppe informazioni sul vino cambiano continuamente: nuove annate ogni anno, centinaia di […]
Napa Valley e Sonoma County potrebbero essere le regioni vinicole più famose della California, ma sono solo una parte della storia del vino di oggi in California. I vigneti che si trovano a nord, est e sud di Napa e Sonoma coltivano tutti i tipi di varietà di uva per la produzione di tutti i tipi di vini. Le seguenti regioni della California iniziano con l'idilliaca Mendocino e il lago […]
La pianificazione dei pasti per il diabete inizia sviluppando il tuo menu e raccogliendo gli alimenti che compongono i tuoi pasti, e c'è una vasta gamma di possibili destinazioni che offrono tutto ciò di cui hai bisogno. Sebbene la figura mostri una tipica planimetria di un supermercato, puoi trovare scelte salutari nei mercati degli agricoltori, nei negozi alimentari locali, nei rivenditori giganti, […]
Ecco una colazione dolce-salata da gustare nella tua dieta a pancia piatta. Questa ricetta per un panino con uova al microonde ha un ingrediente a sorpresa, le conserve di fragole. Se lo desideri, aggiungi gli spinaci tritati al composto di uova per ottenere le tue porzioni vegetariane a colazione. Se il tuo programma mattutino è frenetico, avvolgi il panino in un foglio e mangia come […]
La rabbia delle cene americane negli anni '50 e all'inizio degli anni '60, le crêpes suzette sono facili da realizzare quasi quanto un mix per torte in scatola, soprattutto se si preparano le crêpes all'inizio della giornata e si assembla il dessert appena prima di servire. Attenzione: queste crêpes burrose e al gusto di arancia creano dipendenza! Credito: ©iStockphoto.com/Dirk Richter Tempo di preparazione: […]
Chi non ama una deliziosa zuppa cremosa? Ma come probabilmente saprai, mettere la panna nelle zuppe aggiunge calorie e grassi saturi, nessuno dei quali è molto buono per una dieta per diabetici. Se non ne hai mai abbastanza di zuppe cremose, ci sono alcune buone notizie. Puoi avere un'ottima consistenza cremosa, senza la roba […]
In questa ricetta dietetica a pancia piatta per l'insalata di pollo Fiesta, crei un pasto colorato per i tuoi occhi, un pranzo saporito per il tuo palato e del cibo ripieno per la tua futura pancia piatta. Credito: ©TJ Hine Photography Tempo di preparazione: 5 minuti Resa: 1 porzione 2 tazze di insalata mista 1/3 tazza di riso integrale cotto 1/4 tazza […]
Questa zuppa è tipica della maggior parte delle zuppe stagionali francesi. Così ricco di sapore di pomodoro, deve essere stato creato dalla moglie di un contadino per approfittare di una sovrabbondanza di pomodori maturati al sole a fine estate. Addensata con altre verdure, questa zuppa è l'essenza dell'estate. Credito: ©iStockphoto.com/evgenyb Tempo di preparazione: 15 minuti […]
Uno dei posti migliori per assaggiare diverse birre in Nord America è un brewpub, un pub, di solito con un ristorante, che serve la propria birra prodotta in un piccolo birrificio sul posto, un po' come un ristorante con la propria panetteria. Per definizione, un brewpub non distribuisce più del 50 per cento […]
Questa ricetta è l'accompagnamento perfetto per quasi tutti i piatti alla griglia o arrosto, che si tratti di carne o pesce. Le erbe selvatiche, come il rosmarino in questa ricetta, crescono in abbondanza in tutta la Grecia e sono utilizzate in molti piatti di quel paese. Credito: ©iStockphoto.com/Elenathewise Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: da 5 a 8 minuti Resa: 6 […]
Per le persone celiache, il consumo di glutine - una proteina presente nel grano, segale, orzo e alcuni altri cereali - porta a danni al rivestimento dell'intestino tenue, con conseguente incapacità di assorbire correttamente i nutrienti nel corpo. Se non trattata o trattata in modo insufficiente, la celiachia può causare danni ad altri organi. […]
Molte persone si godono un po' di dolcezza al mattino e le colazioni successive forniscono una dose di dolce per soddisfare le vostre papille gustative offrendo allo stesso tempo un'alimentazione duratura. Trova qui le ricette per i preferiti del mattino come deliziose frittelle senza glutine e toast alla francese. Bocconcini di pancake con noci pecan e acero Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo di cottura: 15 minuti Resa: 6 […]
Lo stile di vita paleo, in cui si cerca di mangiare come uomini delle caverne, rivela alcune delle verità sui cibi comuni. È lo zucchero o il grasso che rende le persone grasse e malsane? Le uova aumentano pericolosamente il nostro colesterolo? Aspetta, i grassi saturi non causano malattie cardiache? L'alcol è una cattiva idea, o dovresti bere un bicchiere […]
Prova questa ricetta di dessert al keto per la mousse cremosa di pasta biscotto per stupire i tuoi amici e la tua famiglia e soddisfare le tue voglie di dolcezza.
Prova questa ricetta Avocado Cloud Toast per la tua prossima colazione keto. Invece di usare il pane per i toast, usate uova e crema di formaggio!
Prova questa ricetta per pancake perfetti senza glutine per la colazione o il brunch del prossimo fine settimana. Puoi aggiungere una manciata di mirtilli freschi o mini gocce di cioccolato nella pastella mentre mescoli per addolcire le tue torte. Oppure aggiungi i mix-in ai singoli pancake nella padella e puoi apportare più varianti da un singolo lotto. […]
La vaniglia aggiunge una nuova dimensione alle patate dolci o agli ignami. Le purè di patate dolci al profumo di vaniglia possono essere preparate in anticipo e riscaldate nel microonde. Puoi anche sostituire il baccello di vaniglia con 1/4 di cucchiaino di cannella in polvere e 1/8 di cucchiaino scarso di noce moscata appena grattugiata o macinata. Credito: iStockphoto.com/Funwithfood Resa: da 4 a 6 porzioni Tempo di preparazione: 10 […]
Niente dice "Natale" come questi deliziosi biscotti di zucchero con glassa. Cuocili per la famiglia o offrili come piccoli regali di festa ad amici e colleghi. Goditi i biscotti di zucchero al naturale o vestili per Natale con la ghiaccia reale. Biscotti Di Zucchero Classici Con Glassa Facoltativa Ricetta Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 8 minuti; […]
Anguria in insalata? Perchè no? È un'aggiunta succosa a questa insalata di pollo dalla pancia piatta. Le noci e il peperone aggiungono un po' di croccantezza, mentre i mirtilli aumentano il valore nutritivo. Va tutto bene! Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 8 minuti Resa: 6 persone 1 tazza di noci della California, tritate, non salate 1/4 tazza di succo di lime 1/4 tazza […]
Questa è un'insalata meravigliosa che mangi per la prima volta con gli occhi: barbabietole rosso rubino, sezioni di arancia fresca e more contrastano perfettamente con le verdure fresche dell'insalata. È una ricetta fatta per chi è a dieta con la pancia piatta! Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: 25 minuti Resa: 4 persone Condimento al melograno (vedi la ricetta seguente) 3 barbabietole medie, sbucciate e […]
La dieta senza glutine non è tanto una dieta quanto uno stile di vita. Se hai la celiachia, mangiare in modo permanente ed esclusivo cibi senza glutine è l'unico trattamento. Rimanere senza glutine è importante anche se stai trattando altre condizioni mediche, come la sensibilità al glutine o l'allergia al grano, disturbi autoimmuni e altro ancora. Tagliando quasi […]
Gli studi hanno mostrato alcuni miglioramenti nel controllo della glicemia e persino una riduzione del colesterolo cattivo LDL, tra i soggetti con diabete a cui sono stati somministrati estratti di fieno greco. Il fieno greco è una pianta i cui semi conferiscono alla cucina indiana un caratteristico sapore simile all'acero, ma anche le sue foglie sono commestibili e possono essere mangiate come insalata o essiccate per […]
Sostituire la carne con alternative vegetariane anche nelle ricette più tradizionali a base di carne è diventato sorprendentemente facile. Una vasta gamma di prodotti vegetariani sostitutivi della carne è ora disponibile nei negozi di alimenti naturali e nei supermercati di quartiere: Tofu: un alimento morbido e cremoso che ha poco sapore o odore. Raccoglie il sapore di qualunque cosa tu lo cucini. […]
Lava ogni componente della tua pentola a cottura lenta quando lo prendi per la prima volta. Lava anche ogni parte della pentola a cottura lenta se non l'hai usata per un lungo periodo. Scollegare sempre la pentola a cottura lenta prima di pulirla per evitare il rischio di scosse elettriche. Usa un panno pulito e insaponato o una spugna per lavare il fornello lento […]
Se sei in vena di spuntini decadenti, puoi scegliere tra un sacco di indulgenze senza glutine. Devi ancora controllare le etichette, ma molte varietà di questi alimenti sono senza glutine: Tortilla chips Patatine Gelato e sorbetto Cioccolato Dolci (non liquirizia) Chewing gum Bevande gassate e zucche (non acqua d'orzo)
