Questa bistecca marinata è così saporita che tutto ciò di cui ha bisogno è un po' di riso e fagioli sul lato e delle tortillas calde per servire. Credito: ©iStockphoto.com/Funwithfood Tempo di preparazione: 20 minuti, più 4 ore di marinatura Tempo di cottura: 15 minuti Resa: 6 porzioni 1⁄3 tazza di semi di cumino 6 peperoncini serrano, senza gambo, tagliati a metà e senza semi, […]
La tradizione è ciò che definisce ogni regione. Gli ingredienti ei metodi utilizzati per produrre il pane in una determinata zona vengono tramandati di generazione in generazione. Indipendentemente dal tipo di pane che la tua tradizione culturale abbraccia, puoi aumentare il valore nutrizionale con i semi di chia. Chia Flatbread Credito: © iStockphoto.com/fotogal Tempo di preparazione: 1 ora 20 minuti Cuocere […]
Gli antipasti dovrebbero essere leggeri (in modo da non saziarvi) ma gustosi. Non c'è motivo per cui non puoi aggiungere dei semi di chia altamente nutrienti a questi gustosi bocconcini per iniziare bene i tuoi pasti. Gamberi piccanti allo zenzero Credito: ©iStockphoto.com/Amandaliza Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 10 minuti Resa: 4 porzioni Un pezzo da 4 pollici […]
Una dieta varia è la chiave per la salute, quindi mangiare carni diverse può far parte di una dieta sana, soprattutto se si carica di verdure insieme alla carne e si aggiunge chia al mix. In questo modo, fornirai al tuo corpo molti dei nutrienti chiave di cui ha bisogno per una buona salute. Speziato […]
Il vecchio adagio “un grammo di prevenzione vale una libbra di cura” si applica certamente al reflusso acido: è meglio prevenire il reflusso acido che curarlo. Quando hai il reflusso acido, se continui a fare qualunque cosa ti abbia causato il disturbo, continuerai a contrarre il disturbo e alla fine ci saranno conseguenze oltre il disagio […]
Il reflusso acido è il risultato di un malfunzionamento dello sfintere esofageo inferiore (LES). Il LES è un piccolo anello di muscoli tra l'esofago e lo stomaco. Quando funziona correttamente, si apre per consentire a cibo e liquidi di passare nello stomaco, quindi si chiude prontamente. L'acido non dovrebbe fluire verso l'alto - e quando […]
Questo delizioso piatto senza latticini è ottimo per la cena: pieno di colore, fibre e un po' di dolcezza grazie alle carote grattugiate e ai pezzetti di peperone rosso. I vegetariani possono escludere il pollo o sostituire il pollo vegetariano a base di soia. Anche altre verdure funzionano bene in questo piatto, tra cui piselli, cavolfiori, zucca gialla, asparagi e […]
La cottura al forno è abbastanza complicata, ma la cottura di prodotti senza glutine aggiunge un altro livello di complessità. Ora cosa succede se vivi ad alta quota? Le altitudini più elevate sono problematiche per i prodotti da forno perché la pressione dell'aria diminuisce all'aumentare dell'altitudine. Questi effetti diventano evidenti a 2.000 piedi sopra il livello del mare. Cosa significa questo per la tua pasticceria? […]
Con poche risorse e strumenti ben scelti, puoi tranquillamente nutrirti senza glutine e creare le tue ricette. Di seguito sono riportati gli elementi essenziali - e alcuni elementi piacevoli da avere - per iniziare. Puoi condividere gli utensili con i mangiatori di glutine se gli utensili sono molto puliti ogni volta che cucini, ma non all'interno dello stesso […]
Termina il tuo pasto senza glutine con una nota dolce con i dessert tradizionali, tra cui il ciabattino texano vecchio stile, la torta e la torta ricche di cioccolato e un dessert di zucca perfetto per l'autunno e l'inverno. Texas Blackberry Cobbler Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo di cottura: 30 minuti Resa: 16 porzioni 1/2 tazza (8 cucchiai) di burro salato, fuso 1-1/2 tazze di zucchero (diviso […]
Ci sono diversi tipi di vegetariani, a seconda di cosa mangiano. La definizione di vegetariano più ampiamente accettata dagli altri vegetariani è una persona che non mangia carne, pesce o pollame. Un vegetariano evita costantemente tutti i cibi a base di carne, nonché i sottoprodotti di carne, pesce e pollame. Naturalmente, le diete vegetariane variano in […]
Le uova sono ovviamente la scelta più semplice e naturale per le colazioni keto-friendly e le uova svolgono il ruolo centrale in questa ricetta cheto.
Ecco un elenco di grassi cheto a cui puoi fare riferimento per raccogliere i benefici della chetosi, derivanti dall'assunzione di calorie da grassi di alta qualità.
Le insalate vegetariane sono un ottimo modo per combinare cereali, frutta, verdura e carne interessanti in un piatto per una dieta priva di glutine. Come contorno o come pasto completo, le insalate sono nutrienti e deliziose, e sono particolarmente buone in una calda giornata estiva, quando sono una cena fresca e veloce. La maggior parte di queste ricette di insalate […]
Stai cercando uno spuntino sano che racchiuda una potente sferzata di energia? Questa gustosa ricetta per frullato verde Tahini e cocco soddisferà la tua fame, ridurrà il desiderio di zucchero e ti aiuterà a superare la giornata sentendoti benissimo. Tahini è una fonte vegana di calcio e contiene anche zinco, un potente minerale per la fertilità. Il cocco è un […]
Uno stile alimentare tradizionale mediterraneo si impegna regolarmente in un'alimentazione consapevole, qualcosa di cui molti hanno completamente perso le tracce. Con un'alimentazione consapevole, puoi gestire il tuo peso prestando attenzione ai segnali interni del tuo corpo. Sì, il tuo corpo ha un sistema di gestione del peso molto sofisticato integrato che include ormoni che ti dicono quando […]
Puoi ottenere una tonnellata di nutrienti di cui hai bisogno per l'allattamento al seno in uno spuntino pomeridiano o un pasto di mezzogiorno facile da preparare: un frullato verde! Tutto ciò che serve è un frullatore e 5 minuti. I grassi sani come l'avocado e il cocco sono fondamentali per produrre latte materno ricco di sostanze nutritive. Gli alimenti Omega-3 come i semi di lino macinati sono importanti per […]
Usare il mais in due modi ¯ come purea e come chicchi interi rende questi latkes assolutamente deliziosi. I latkes di mais sono anche incredibilmente veloci e facili da preparare. Puoi prepararli prima della tua celebrazione di Hanukkah e conservarli, a strati con carta assorbente in un contenitore coperto, in frigorifero per due o […]
Questa zuppa di "noodle" di pollo in stile asiatico, come la sua controparte occidentale, è ideale in una fredda notte d'inverno o per lenire i sintomi del raffreddore. In questa ricetta a pancia piatta, fili di spaghetti di zucca sostituiscono gli spaghetti a base di farina o uova, riducendo significativamente calorie e carboidrati. La zucca spaghetti a basso contenuto calorico è ricca di fibre e sostanze nutritive, come la vitamina C e il potassio. Prepara […]
Broccoli e spinaci aggiungono un tocco di colore a questa versione a pancia piatta di maccheroni e formaggio. I fagioli cannellini passati sostituiscono parte del formaggio, ma non ti perderai quella sensazione cremosa in bocca che ami nei classici mac 'n' cheese. Il pollo al girarrosto acquistato in negozio fornisce proteine e fa risparmiare tempo. Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: […]
Ami un buon Bloody Mary? Questo è spesso salutato come il pelo del cane (decidi tu stesso se funziona), ma se hai bisogno di mescolare un po' le cose, prova una di queste variazioni sul classico Bloody Mary. Toro insanguinato 1-1/4 oz. Vodka 2-1/2 once. Succo di pomodoro 1-1/2 oncia. Manzo […]
Questa ricetta della cheesecake richiede una crosta di cracker graham, che è una svolta americana sulla crosta di pasticceria europea. La ricetta completa questa cheesecake con glassa di panna acida, che crea un contrasto aspro con il centro dolce e cremoso. Tempo di preparazione: 25 minuti Tempo di cottura: 1 ora Resa: 10 porzioni di burro da 1/2 pollice, più […]
Le patate smerlate sono un contorno standard, e qui non reinventiamo la ruota, perché il piatto tradizionale è molto gustoso. Tuttavia, questa ricetta produce abbastanza per una folla. (Nel caso ve lo stiate chiedendo, smerlato significa cuocere in una casseruola con latte o salsa e spesso conditi con pangrattato.) Patate smerlate per una preparazione di folla […]
Si ritiene che l'originale panino con bistecca al formaggio abbia le sue radici nella Filadelfia degli anni '30. Questa versione a basso contenuto di carboidrati, l'involucro di bistecca calda al formaggio, sostituisce un involucro di tortilla per il panino, ma ha ancora tutto il sapore! Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 8 minuti Resa: 4 involtini 1/2 spicchio d'aglio 1 cipolla gialla 4 verdi […]
Potresti non pensare alle lasagne per la cena di Natale, ma è un vero piacere per la folla che è poco costoso da realizzare. Questa ricetta senza carne per le lasagne agli spinaci è un ottimo piatto preparatorio che puoi congelare e poi riscaldare nel microonde. Questo piatto è vellutato e soddisferà sia i vegetariani che i carnivori. Esso ha […]
Il tuo tasso metabolico è quante calorie bruci a riposo. Lo stile di vita mediterraneo può aiutarti a dare una marcia in più al tuo tasso metabolico, anche se non hai il controllo su alcuni dei fattori che influenzano questo tasso. Alcune persone si sono allontanate da queste strategie negli Stati Uniti e in Canada come vita […]
Hai bisogno di un'idea per un drink per celebrare il giorno di San Patrizio? Davvero, non hai bisogno di una ragione, puoi semplicemente brindare alla tua eredità irlandese (o non così irlandese). Prova una di queste fantastiche ricette di bevande a tema irlandese. Angelo irlandese 1 oncia. Bushmills Irish Whisky 1/4 oz. Crema di cacao 1/4 oz. Crème de Menthe bianca 1/2 […]
Hai presente quella tendenza dietetica che dice che l'acqua di cocco fa bene? Salta sul carro con queste gustose ricette di bevande al cocco. Ok, forse non ha gli stessi benefici per la salute, ma sono comunque deliziosi. Coco Loco (Crazy Coconut) 1-1 / 2 oz. Herradura Tequila 3 once. Succo d'ananas 2 oz. Coco Lopez Crema di […]
La dieta a basso contenuto di carboidrati è una questione di scelta di cibi e strategie che ti mettono sulla strada del successo. Mangiare a basso contenuto di carboidrati significa sapere come stimare le dimensioni delle porzioni, scegliere gli snack giusti e rifornire la tua dispensa di prodotti a basso contenuto di carboidrati. Non sai come mantenere il tuo approccio al cibo a basso contenuto di carboidrati? Questo Cheat Sheet ti mostra come.
Il burro di mele è una sorta di incrocio tra una marmellata e una salsa di mele fatta in casa. Il sapore ricco e l'aroma meraviglioso di questo burro di mele possono trasformare un semplice pezzo di pane tostato in qualcosa di decadente. Tempo di preparazione: 20 minuti Tempo di cottura: 1 ora, 10 minuti Tempo di lavorazione: 15 minuti Resa: 6 mezze pinte 8 mele grandi (circa 4 […]
