Cibi morbidi: finalmente! (Alcuni chirurghi considerano questa parte della fase purificata della tua dieta dopo l'intervento chirurgico per la perdita di peso, quindi assicurati di controllare le tue istruzioni personali.) A questo punto probabilmente ti senti e hai un bell'aspetto ma sei un po' stanco dei liquidi e cibi morbidi e pronti a dare il via alle cose […]
Il diabete incontrollato aumenta il rischio di malattie cardiache. Il diabete ha una componente dietetica per una gestione di successo, e lo stesso si può dire per le malattie cardiache. In termini di diabete, l'attenzione è rivolta alla qualità dei carboidrati, alla porzionatura e al conteggio dei carboidrati. Per la salute del cuore ti consigliamo di limitare i grassi saturi e i grassi trans che ostruiscono le arterie; scegli invece più sano […]
Chop suey è un piatto che tradizionalmente consiste principalmente di verdure, ma può includere anche carne, pollame o frutti di mare. In questa versione senza glutine viene servito con riso appiccicoso, che in realtà è un tipo di riso, non necessariamente il metodo di cottura. Il riso appiccicoso è un riso a chicco corto che è glutinoso e appiccicoso quando viene cotto. (Non preoccuparti, […]
Il desiderio di cibo può verificarsi per una serie di motivi, sia psicologici che fisiologici. Dopo aver saputo perché si verificano le tue voglie di cibo (se stai seguendo una dieta a basso indice glicemico o meno), puoi prendere provvedimenti per affrontarle in modo più efficace. Alcuni motivi comuni per il desiderio di cibo (oltre a come combatterli) sono […]
La frutta a volte (e immeritatamente!) subisce una brutta reputazione perché è una fonte dolce e naturale di carboidrati. È un peccato, perché i frutti sono abbastanza buoni per te: forniscono fibre, vitamine, minerali e sostanze fitochimiche per promuovere la salute generale. L'indice glicemico e il carico glicemico possono aiutarti a prendere decisioni ponderate sui tipi di frutta più sani […]
Preparata la sera prima, questa ricetta a cottura lenta adatta alla pancia combina mele e cannella, creando una deliziosa colazione. Iniziare con la colazione giusta ridurrà l'appetito e ti aiuterà a bruciare il grasso della pancia durante il giorno. Le mele sono ricche del flavonoide quercetina, che ha dimostrato di bloccare la maturazione delle cellule adipose e aiuta a […]
Puoi facilmente raddoppiare questa ricetta di glassa di formaggio cremoso senza glutine per riempire e glassare una torta a strati da 8 pollici o una torta di fogli da 13 x 9 pollici. Potrebbe essere necessario aggiungere altro zucchero a velo per raggiungere la consistenza desiderata. Tempo di preparazione: 15 minuti Resa: 8 porzioni 1/4 tazza di burro non salato, ammorbidito 1-3/4 tazze di zucchero a velo 4 once […]
Qual è la bevanda a basso indice glicemico più salutare? Se hai risposto acqua, hai ragione. L'acqua naturale e non aromatizzata placa la tua sete senza aggiungere nulla, comprese le calorie, ed è esattamente ciò che il tuo corpo desidera ardentemente. Fai della semplice acqua la tua bevanda principale e goditi altre bevande, come quelle elencate qui, in piccole quantità. Bevande Tipo di cibo Dimensione della porzione Carico glicemico […]
Una delle migliori innovazioni dell'ultimo decennio è stata la proliferazione dei mercati degli agricoltori, che riuniscono i prodotti degli agricoltori locali con pesce e pollame estremamente freschi. Non c'è niente di più gustoso di un pomodoro cimelio appena raccolto dal contadino e venduto a te quel giorno. Molti dei contadini hanno fatto la loro […]
Considera tutte le barriere che potrebbero essere presenti mentre imposti e monitora i tuoi obiettivi con la dieta Approcci dietetici per fermare l'ipertensione (DASH). Pensa innanzitutto alle abitudini alimentari delle persone con cui vivi. Hai bambini in casa a cui piacciono regolarmente i biscotti o il gelato? Avere questi alimenti […]
Molte bevande richiedono guarnizioni di frutta. I tuoi ospiti si aspettano la guarnizione, quindi non puoi farne a meno, e devi farlo bene. La presentazione conta, alla grande. Puoi mescolare i migliori drink del pianeta, ma se non hanno un bell'aspetto quando li servi, nessuno vorrà berli.
Usa queste liste di controllo per garantire il successo dell'inscatolamento e della conservazione e scoprire le attrezzature indispensabili per l'inscatolamento e la conservazione.
Impara a fare l'espresso, passo dopo passo, utilizzando le quattro M:Macchina, Macinaziona, Miscela e Mano.
Aggiungendo semplicemente chia ai tuoi pranzi preferiti, puoi fare il pieno di acidi grassi omega-3 per aiutare con la concentrazione. Inoltre, l'energia a lento rilascio aiuterà a prevenire il crollo a metà giornata che spesso colpisce quando non hai fatto un buon pranzo. Puoi aggiungere chia a tutto ciò che già ti piace, quindi […]
Questa ricetta per i cioccolatini all'arancia al cioccolato fondente è una deliziosa delizia al cioccolato per coloro che seguono uno stile di vita Paleo. Realizzata con grassi sani e proteine, questa ricetta ha un sapore incredibile e non richiede di possedere una fabbrica di caramelle. Il cacao in polvere crudo non è lo stesso del cacao naturale o del cacao in polvere lavorato in Olanda. Il cacao crudo in polvere contiene il […]
Molte persone si chiedono se non avranno la quantità necessaria di fibre se tagliano il grano e altri cereali dalla loro dieta. La risposta breve è "assolutamente no!" In effetti, alcuni degli alimenti più sani con cui stai sostituendo il grano (verdure e frutta) hanno più fibre rispetto ai cereali integrali fortificati che stavi mangiando prima. Ora per […]
Il cibo messicano non è così facile come il cibo cinese, ad esempio, ma hai ancora molte opzioni. Il problema principale sarà la salsa, perché è a base di pomodoro e molti stili di salsa includono anche cipolla cruda, aglio e spezie. Quindi, potresti dover saltare la salsa tutti insieme o avere una piccola quantità. […]
Nessuno saprà che questa è una ricetta a pancia piatta: questi bocconcini di cavolfiore arrosto con aglio e parmigiano saranno un grande successo sia per i bambini che per gli adulti. Serviteli come contorno o come antipasto. Le persone non saranno in grado di tenere le mani lontane da loro, quindi se servi una folla, fai un […]
Questo piatto di ali di pollo all'arancia e all'aglio ha un sapore leggermente asiatico che deriva dalla salsa di soia, dall'arancia e dall'aglio. Queste ali sono semplici come qualsiasi piatto che puoi preparare alla griglia. Tempo di preparazione: 20 minuti, più 6 ore di marinatura Tempo di cottura alla griglia: da 10 a 15 minuti Resa: da 8 a 10 persone […]
Nel nord della Cina, le persone gustano questo gustoso piatto di noodle caldo oa temperatura ambiente. Goditi ja jiang mein a qualsiasi temperatura tu voglia. (E ogni momento è il momento della pasta nel nord della Cina.) Nel caso ve lo stiate chiedendo, ja jiang mein si traduce in noodles con salsa fritta. Non sono le tagliatelle che vengono fritte, ma come si cucina […]
Il reflusso acido è più comune nelle popolazioni anziane che in altri dati demografici, ma le statistiche variano su quanto sia comune. Proprio come il reflusso acido è diverso nei neonati rispetto ai bambini, il reflusso acido è diverso negli adulti più giovani rispetto agli adulti più anziani. Per prima cosa, il reflusso acido nei vecchi […]
Parte del motivo per cui la carne è fastidiosa per le persone con reflusso è che è difficile da macinare fino al chimo. Poiché la carne è così difficile da digerire, rimane nello stomaco più a lungo di molti altri alimenti. Ciò significa che lo stomaco sarà espanso per un periodo di tempo più lungo, esercitando una pressione sulla parte esofagea inferiore […]
Quando imposti la tua dieta senza frumento, devi sapere cosa cercare in particolare per quanto riguarda la condizione che stai trattando. Una dieta senza frumento o senza cereali è proprio questo: cibi senza frumento o cereali. I cereali senza glutine con glutine, come l'orzo e la segale, vanno bene se ti concentri solo sul grano. Quando […]
I complessi sono una serie di esercizi di Paleo fitness che si eseguono in successione, passando da un esercizio all'altro con poco o nessun riposo in mezzo. I complessi sono diversi dall'allenamento a circuito perché in genere li esegui con un'unica modalità, come un bilanciere, manubri, un sacco di sabbia, il tuo peso corporeo o una serie di […]
I frullati sono i beniamini del mondo delle bevande salutari. Hanno un sapore divino; possono essere nutrienti come un'insalata e soddisfacenti come un pranzo leggero; sono così facili da preparare, bere e pulire dopo; e arricchiscono la dieta senza aggiungere troppe calorie o grassi indesiderati. Chi non vorrebbe assaporarli? […]
Sebbene l'acqua o il succo principalmente di frutta sia stato gustato per secoli, è stato solo all'inizio del XX secolo che due uomini hanno iniziato a considerare il succo crudo come una cura medica. Chiamato Roshåft Kur, o cura del succo crudo, era rivoluzionario all'epoca, e i suoi sviluppatori, il Dr. Max Bircher-Benner […]
Lo scopo della cerniera è quello di muovere e produrre forza dai fianchi. Questa è un'abilità di vita necessaria e un esercizio Paleo. Essere in grado di muoversi correttamente dai fianchi ti consente di sollevare il peso in sicurezza da terra senza rovinare la schiena e massimizza le tue capacità atletiche. Il più elementare, o primordiale, […]
Se acquisti un ananas intero, devi tagliarlo e rifilarlo. Tagliare e tagliare un ananas può sembrare un compito arduo, ma un ananas si taglia abbastanza facilmente:
Quando imposti il tuo bar di casa, usa sempre marchi famosi. Questi marchi non sono sempre i più costosi, ma tendono ad essere i più riconoscibili e i tuoi ospiti otterranno un prodotto di qualità. La configurazione di base Una configurazione di base del bar per la tua casa e per l'intrattenimento improvvisato dovrebbe consistere in quanto segue: Un 750 […]
Sebbene i quattro ingredienti - orzo, luppolo, lievito e acqua - siano tutto ciò che serve per fare la birra, non sono affatto gli unici ingredienti utilizzati. Grani aggiuntivi, zuccheri naturali e aromi vengono spesso aggiunti per creare aromi speciali o unici o per ridurre i costi. Queste piccole aggiunte sono chiamate aggiunte. Artisti della birra […]
