Questa ricetta del grasso della pancia per lo Spritzer ai mirtilli e alla menta crea un bellissimo cocktail che è meraviglioso in una calda giornata estiva. La soda club aggiunta subito prima di servire crea una sensazione rinfrescante e spritz. Rendilo senza alcool lasciando fuori la vodka. Tempo di preparazione: 20 minuti Tempo di cottura: 5 minuti Resa: 8 persone 3 tazze di mirtilli freschi o surgelati […]
La dieta DASH è incentrata sull'equilibrio e sul mangiare cibo vero. Ma forse la vera bellezza è che puoi seguirlo senza cucinare ogni singolo pasto. Per raggiungere gli obiettivi di DASH, tieni in primo piano questi quattro punti durante la giornata: Aggiungi un frutto. In […]
L'eccesso di sodio aumenta la pressione sanguigna, motivo per cui la dieta DASH consiglia di limitare il consumo di sodio tra 1.500 e 2.300 milligrammi al giorno per il massimo controllo della pressione sanguigna. Ma come fai a sapere quali sono i cibi più amichevoli per il cuore quando sei al supermercato? Facile! Basta fare riferimento al grafico seguente, che rompe […]
Questa ricetta si adatta perfettamente al tuo stile di vita Paleo. Gli avanzi fanno per una colazione calda; aggiungi qualche uovo fritto o strapazzato per aumentare le proteine e renderlo ancora più da colazione. Credito: iStockphoto.com/letty17 Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: 1 ora Resa: 4 porzioni 1 libbra di maiale macinato 1 cucchiaino di sale 1/2 cucchiaio di semi di cumino […]
A volte vuoi solo un'insalata davvero grande e puoi averne una con la dieta Paleo! Questa ricetta combina proteine e verdure in modi inaspettatamente deliziosi. E quando hai a portata di mano proteine già cotte, puoi preparare questa insalata in pochissimo tempo. Credito: iStockphoto.com/Superanry Tempo di preparazione: 2 ore Tempo di cottura: 20 minuti Resa: […]
Un modello alimentare a basso contenuto di grassi è un'altra opzione per le persone con diabete. Questo tipo di schema alimentare include verdure, frutta, amidi, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. Le migliori opzioni proteiche per un modello alimentare a basso contenuto di grassi sono pesce e pollame senza pelle. Limita l'assunzione di grassi in eccesso, in particolare le fonti di grassi saturi (come burro, […]
Mentre passi a uno stile di vita che appiattisce la pancia, uno che brucia il grasso della pancia e previene il gonfiore della pancia, devi apportare alcune modifiche dietetiche chiave che ti aiuteranno a perdere il grasso della pancia. Puoi apportare queste modifiche alla dieta gradualmente nel tempo. Più regolarmente ti attieni a questi cambiamenti, migliori saranno i tuoi risultati. Il seguente […]
Prova questa gustosa ricetta dietetica cheto per anelli di cipolla al forno croccanti come antipasto o come spuntino. È a basso contenuto di carboidrati e delizioso, da aFamilyToday.com.
Il tuo cuore è un organo straordinario. Nel suo stato naturale e sano, batte forte e costante, fornendo sangue appena ossigenato dal tuo cuore attraverso le tue arterie a tutti i tuoi organi vitali. Dopo che il sangue si è esaurito del suo ossigeno vitale, viene riciclato attraverso le vene, trasferito di nuovo al cuore e consegnato ai polmoni […]
Le regioni vinicole dell'Oregon condividono un clima fresco, principalmente perché nessuna alta montagna separa i vigneti dall'Oceano Pacifico. L'influenza dell'oceano porta temperature fresche e pioggia in Oregon. La viticoltura e la vinificazione sono completamente diverse in Oregon e California. La vinificazione è un'industria abbastanza nuova in Oregon, ma sta crescendo rapidamente. La maggior parte delle cantine dell'Oregon […]
Se la tua esperienza di grigliata si limita ad arrostire un hot dog su un ramo su un fuoco all'aperto quando eri un bambino al campo, hai appena scalfito la superficie di quello che può essere un modo molto eccitante (e in qualche modo intimidatorio) di cucinare. Per iniziare il tuo viaggio alla griglia, due termini chiave da sapere sono diretti […]
Preparare i dessert Paleo per la diffusione del Ringraziamento, come questa ricetta per la torta di zucca al triplo cioccolato senza cottura, è un modo perfetto per aiutare a bilanciare la tavola e mostrare ai tuoi cari tutti i modi creativi in cui possono incorporare cibi sani nella festa delle vacanze. Tempo di preparazione: 20 minuti, più il tempo di raffreddamento Resa: 15 porzioni Cioccolato […]
Prepara questo lussuoso sorbetto al lampone solo quando riesci a trovare lamponi molto maturi. Se usi lamponi acerbi nel tuo sorbetto, potrebbe essere amaro. Inoltre, per realizzare questo particolare dessert è necessaria una macchina per il gelato. Tempo di preparazione: 25 minuti Tempo di congelamento: 1 ora Resa: 6 porzioni 6 tazze di lamponi 6 cucchiai di zucchero 1/2 […]
Le immagini in questa galleria provengono da Creazione del piatto di formaggio perfetto in un giorno per una famiglia oggi. Le immagini vengono visualizzate nell'ordine in cui appaiono nel libro.
Pulisci mentre cucini. Pulire mentre cucini può sembrare un consiglio ovvio, ma non tutti lo fanno. Alcune persone possono fare un panino con insalata di tonno e invece di pulire mentre lavorano, lasciano la cucina con l'aria di un uragano. Tra i passaggi della tua ricetta, puoi prendere alcuni […]
La Dieta Mediterranea include molte uova e piatti a base di uova. frittate e strapazzate sono un ottimo modo per inserire molte verdure sane e formaggi a basso contenuto di grassi come capra, feta e ricotta nella dieta quotidiana. Frittate e strapazzate non sono solo per la colazione. Fanno ottimi pasti unici per cene facili durante la settimana. […]
Diversi stili di panini sono popolari in molti paesi, specialmente sulla costa mediterranea, come cibo veloce e informale. L'abbinamento del pane con una varietà di carni, formaggi e verdure rende facile l'utilizzo degli alimenti che hai a portata di mano (e la pulizia degli avanzi). Se hai una pressa per panini o una griglia da tavolo, cuoci semplicemente ogni […]
Alcuni vitigni a bacca bianca meno comuni utilizzati oggi in molte regioni vinicole includono Albariño, Chenin Blanc, Gewürztraminer, Grüner Veltliner, Muscat, Pinot Blanc, Sémillon e Viognier. Sebbene questi vitigni a bacca bianca potrebbero non essere così popolari come Chardonnay, Riesling, Sauvignon Blanc e Pinot Gris/Pinot Grigio, potresti già avere dei preferiti tra questi tipi. Il seguente […]
Puoi adattare alcuni dei principi dello stile di vita Paleo alla tua famiglia. Anche gli uomini delle caverne hanno avuto figli e anche i tuoi figli possono trarre beneficio dalla dieta Paleo. Se tuo figlio è spesso malato, cronicamente congestionato o soffre di disturbi digestivi, il glutine potrebbe essere il colpevole. Considerando che almeno il 15 per cento dei […]
La domanda di verdure cinesi è aumentata drasticamente, poiché le comunità asiatico-americane crescono e i commensali cercano nuove esperienze di gusto. Le verdure cinesi si inseriscono perfettamente nelle diete sane a base vegetale e sono sempre più disponibili nei supermercati locali. Germogli di soia: questi gambi bianco-argento con le loro teste gialle e le lunghe code non sono esattamente esotici per la maggior parte dei commensali nordamericani. Bok choy: ha […]
Anche il più appassionato di broccoli-phobe avrà difficoltà a resistere a questo piatto di manzo con broccoli. E poiché la carne di broccoli è così facile da preparare, è un ottimo pranzo veloce e nutriente se servita su riso al vapore. Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: 6 minuti Resa: 4 persone 1 cucchiaio di salsa di soia 1 cucchiaio […]
Probabilmente stai passando a una dieta a basso indice glicemico nel tentativo di perdere peso e congratulazioni, hai fatto una scelta intelligente e salutare. Ma insieme al cibo che mangi, l'attività che svolgi o non svolgi influisce sul tuo metabolismo e sulla velocità con cui bruci calorie. Vuoi aumentare il tuo metabolismo e aumentare […]
Una coltura starter è una coltura microbiologica che esegue effettivamente la fermentazione. Gli starter di solito consistono in un mezzo di coltivazione - come cereali, semi o liquidi nutritivi - che sono stati ben colonizzati dai microrganismi utilizzati per la fermentazione. Ecco varie opzioni per alcuni ottimi antipasti non caseari e fermentati con la frutta: Kefir d'acqua finito: usi questo […]
I verdi piccanti hanno un morso. Queste verdure sono ottime aggiunte alle insalate con una base di verdure delicate. Puoi anche usare verdure piccanti in una varietà di piatti. Ecco un elenco dei tipi più comuni di verdure piccanti: Rucola: puoi praticamente assaporare il ferro nel sapore pepato delle foglie verde scuro della rucola. […]
Il pollo alla griglia è un modo semplice per creare un pasto a basso indice glicemico con molto sapore ed è perfetto per servire gli ospiti in una bella giornata estiva. Inoltre, la pulizia è un gioco da ragazzi! Il tempo di cottura per questa ricetta di pollo jerk è breve, ma è necessario marinare il pollo per ottenere il sapore jerk, quindi preparate il […]
Questo è un ottimo modo per aggiustare la pancetta in anticipo. Risolvilo alla vigilia di Natale e la mattina di Natale, lo metti semplicemente nell'over. Puoi servirlo con il French Toast Over-Night o mescolare i pancake durante la cottura. Questa pancetta è dolce con zucchero di canna e piccante con senape di Digione. […]
Elimina lo stress dallo shopping per questa festa di Natale bianco stampando questa lista della spesa e portandola con te. Il menu è semplice e puoi preparare alcuni elementi in anticipo per rendere molto più semplice il giorno della festa. Primo sguardo al menu: Salsa tiepida di fagioli al tartufo bianco Salsa di cipolle caramellate […]
L'uso di tagli di manzo magri come il controfiletto e il filetto è un ottimo modo per incorporare la carne nella tua dieta a basso indice glicemico. Un altro ottimo modo per andare è trovare prodotti a base di carne di manzo completamente nutriti con erba in modo da ottenere tagli di manzo ancora più magri. Puoi trovare manzo nutrito con erba nel tuo negozio di alimentari locale. La salsa di funghi in […]
In questa ricetta per un uovo al forno a basso indice glicemico, prepari una miscela saporita di pomodori secchi e formaggio feta. Il formaggio è un'opzione alimentare a basso indice glicemico che è un'ottima fonte di calcio e una deliziosa aggiunta a quasi tutti i pasti. Puoi lasciare questo piatto così com'è, o se hai voglia di un po' di carne con […]
Questa gustosa salsa senza latticini omette il parmigiano che si trova solitamente nel pesto e utilizza invece il miso, un gustoso prodotto di soia fermentata e lievito alimentare. Questo sugo è ottimo per condire la pasta, da spalmare sui panini, e per un cambio di ritmo condito con verdure al vapore. Il miso e il lievito alimentare si possono trovare in un negozio di alimenti naturali. Preparazione […]
