Il tofu strapazzato è una ricetta molto versatile, quindi se hai altre verdure a portata di mano, aggiungile! Questo piatto è facile, veloce e colorato, ottimo per colazione, pranzo o cena. Il tofu sbriciolato è un modo semplice per aggiungere proteine e calcio in una dieta a pancia piatta; servire il tofu strapazzato con noci integrali […]
Servito insieme a una quiche vegetariana, vegani e non vegani si godono gli hash brown a colazione. Puoi caramellare le tue cipolle e rendere le tue patate croccanti o morbide come preferisci. Credito: ©TJ Hine Photography Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 10 minuti Resa: 2 porzioni 1 libbra di patate ruggine, sbucciate e grattugiate 1 grande […]
La preparazione per la pianificazione e la nutrizione dei pasti per il diabete inizia con un piccolo rifacimento della cucina. La tua cucina dovrebbe essere predisposta per facilitare la preparazione del cibo, e questo include tutto, dai misurini e le bilance agli ingredienti giusti. Preparare il cibo a casa il più delle volte rende semplicemente più facile la gestione del diabete, quindi la tua cucina dovrebbe […]
Probabilmente hai preso antiacidi ad un certo punto della tua battaglia contro il reflusso acido. L'efficacia degli antiacidi varia da persona a persona. Sebbene gli antiacidi possano eliminare tutti i disagi per alcune persone, altre persone non ottengono alcun sollievo dagli antiacidi. Ad ogni modo, gli antiacidi sono il modo più comune in cui le persone affrontano i sintomi di bruciore di stomaco e reflusso. Infatti, […]
Presenta questi involtini di lattuga alla tua folla affamata per un delizioso pasto in stile familiare. La salsa di sesamo e zenzero è deliziosa da inzuppare o condire. I panini avvolti sono una grande variazione delle ricette tradizionali. Credito: ©iStockphoto.com/Electra-K-Vasileiadou Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 12 minuti Resa: 4 porzioni 1 cucchiaio di olio d'oliva Due lattine da 15 once ceci (ceci), […]
Scopri come farcire le salsicce usando un insaccatrice. Passa passo dopo passo dalla sanificazione delle attrezzature alla guida e alla distribuzione dei ripieni in una corda per salsicce.
Mangiare per la salute e la felicità e raccogliere i frutti della forma fisica dovrebbe essere un impegno per tutta la vita in tutte le età e fasi della vita. La seguente discussione copre questi e gli altri pilastri della gestione del diabete. Mangiare una dieta sana Il cibo dovrebbe essere una parte positiva della creazione e del mantenimento della salute, e dovrebbe essere qualcosa […]
L'insalata di pollo è un ottimo pranzo o cena a basso indice glicemico che puoi abbinare a un'insalata verde, una fetta di pane a lievitazione naturale o dei cracker di segale. Preparalo in anticipo e fallo pronto per il pranzo nei prossimi due giorni! Tempo di preparazione: 15 minuti Resa: 4 porzioni 3/4 tazza di sedano tritato finemente 1/4 […]
Per riuscire a contare i carboidrati, soprattutto se hai il diabete, devi utilizzare le numerose risorse disponibili per il conteggio dei carboidrati. La seguente discussione introduce etichette alimentari, elenchi di alimenti, menu, brochure, app, siti Web e altro ancora. Guardando il gergo dell'etichetta I dettagli nutrizionali sono chiaramente indicati sugli alimenti confezionati. Cerca i valori nutrizionali […]
L'alcol non è un carboidrato, quindi l'alcol non aumenta direttamente i livelli di glucosio nel sangue; tuttavia, l'alcol immagazzina più energia per grammo rispetto alle 4 calorie per grammo in carboidrati o proteine, e quasi quanto le 9 calorie per grammo immagazzinate nei grassi. Quindi, a 7 calorie per grammo 1 oncia di liquore a 80 prove […]
Decontaminare una cucina per renderla senza glutine può essere scoraggiante, ma fondamentale per chiunque sia intollerante al glutine. Una singola briciola di pane o cracker contiene molte molecole di glutine. Sia che la tua cucina sia completamente priva di glutine o che tu scenda a compromessi e conservi pochi cibi a base di glutine, devi pulire accuratamente ogni singola superficie dopo aver […]
Questo peperoncino piccante vegetariano combina fagioli e verdure. Aggiungi qualche verdura in più se lo desideri, come una zucchina a fette o una zucca gialla estiva. Questa ricetta si congela bene. Credito: ©David Bishop Resa: da 6 a 8 porzioni Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: da 50 a 60 minuti Speziemetro: da moderatamente piccante a piccante 2 […]
Fagioli, mais e cereali antichi come il riso e l'amaranto costituiscono le fondamenta della dieta messicana. La tortilla di mais utilizzata per il guscio in questa ricetta ti aiuta a essere senza glutine senza rinunciare al gusto. Credito: ©TJ Hine Photography, Inc. Tempo di preparazione: 1 ora Tempo di cottura: 10 minuti Resa: 4 porzioni 4 gusci di tortilla (vedi il […]
Ricca e cioccolatosa: questa torta è il dessert perfetto per le vacanze. Servilo con una pallina di gelato alla vaniglia a basso contenuto di grassi o un dessert gelato non caseario per ridurre i danni; questo è ricco di grassi. Credito: ©David Bishop Tempo di preparazione: 20 minuti Tempo di cottura: 50 minuti Resa: una torta da 9 pollici (6 fette) 6 albumi […]
Omelette e frittate (omelette con la faccia aperta) sono tra i modi migliori e più semplici per ottenere una sferzata di proteine per iniziare la giornata. Ecco alcune ricette gustose per far saltare le vostre papille gustative. Frittata greca Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo di cottura: 10 minuti Dosi: 2 porzioni Spray da cucina antiaderente 1/2 tazza di peperoni verdi a dadini […]
La scelta delle uova ti dà una carica proteica per iniziare la giornata. Questi piatti a base di uova da colazione al forno sono un ottimo modo per preparare pasti deliziosi e salutari per un gruppo. Sono un'ottima scelta per intrattenere un brunch elegante o un giorno feriale quando hai un po' di tempo in più. In alternativa, puoi preparare una torta o una quiche, […]
Che tu sia in cura per il cancro o desideri ridurre il rischio di recidiva, una buona alimentazione è fondamentale. La dieta mediterranea offre benefici nutrizionali per la prevenzione del cancro e per migliorare la durata della vita. L'incidenza del cancro nel Mediterraneo è inferiore a quella del Regno Unito e degli Stati Uniti e i tumori specifici coinvolti, come […]
A volte è difficile vedere i dettagli delle immagini nel tuo e-reader preferito. Per dare un'occhiata più da vicino alle cifre incluse in Buying & Serving Wine In A Day For aFamilyToday, dai un'occhiata a questa galleria. Le figure appaiono nell'ordine in cui appaiono nel libro. Credito: illustrazione di Lisa Reed
Una sfida nello sviluppo di un piano alimentare dietetico Paleo (uomo delle caverne) per la colazione è ridefinire le idee su quali alimenti sono giusti per la colazione. Una colazione "tradizionale" non paleo, a base di cereali o uova e pane tostato, non è sufficiente. Invece di cercare di adattare le tue vecchie idee per i pasti nel nuovo formato Paleo, prova a mangiare qualunque cosa […]
L'unico problema con la cottura di biscotti senza glutine è scegliere il tipo di consistenza desiderata. Croccante o gommoso? Vuoi un biscotto croccante o uno gommoso? E come si fanno i biscotti teneri e umidi? Poiché i biscotti sono così piccoli, è più facile costruire una struttura in essi rispetto ad altri prodotti da forno. […]
Puoi mangiare come un uomo delle caverne (civile) con questa ricetta per un antipasto Paleo: maiale a cottura lenta e crauti. Il segreto di questo piacere Paleo è rosolare il maiale prima di aggiungere i crauti. Servilo con salsa di mele non zuccherata e purè di cavolfiore a parte, e tuffati! Credito: ©iStockphoto.com/Lehner 2009 Slow Cooker […]
Se si presenta l'occasione di mangiare in un ristorante senza tempo per la pianificazione, puoi comunque fare le scelte più sane e adatte ai diabetici. La differenza più grande è che stai facendo le tue scelte circondati da distrazioni e avvolti in un'atmosfera creata per innescare il tuo istinto alimentare. Queste sono influenze potenti, ma puoi fare scelte salutari […]
Non importa quanto sia bella la tua torta rotonda, il modo in cui la tagli può crearla o romperla. Vuoi tagliare pezzi puliti e uniformi dalla tua torta. Chi vuole mangiare una poltiglia di briciole e glassa? Tagliare la torta a metà. Il miglior coltello per tagliare torte e crostate è un 12- […]
Congratulazioni, sei sulla buona strada per il cibo "vero"! Se sei in questa fase della tua dieta post intervento chirurgico per la perdita di peso, il tuo chirurgo ha stabilito che stai guarendo bene e che stai tollerando la fase completamente liquida del tuo piano di recupero. I cibi lisci (noti anche come cibi passati) sono cibi che sono stati passati attraverso il frullatore o il robot da cucina […]
Molti aspetti chiave della dieta e dello stile di vita mediterranei possono davvero aiutarti a ridurre il rischio di sviluppare, così come la progressione, malattie cardiache:
Decorare per Halloween può far emergere la creatività in tutti, ma molti elementi della decorazione di Halloween possono rappresentare un pericolo per i visitatori ignari. Ecco alcuni consigli di sicurezza da tenere a portata di mano quando ti prepari per Halloween: Ripulisci il tuo disordine: intaglia la zucca su un giornale assorbente e raccogli i semi di zucca e le interiora viscide in una ciotola. […]
I liquidi pieni sono alimenti liquidi o semiliquidi a temperatura ambiente e non si vede attraverso. Questi alimenti dovrebbero fuoriuscire da un cucchiaio (non solo cadere in un grumo). Se stai tollerando liquidi chiari, il tuo chirurgo può approvare liquidi pieni non appena il secondo giorno dopo l'intervento chirurgico per la perdita di peso. Mangia lentamente, […]
Il cavolo verde a foglia è un alimento dietetico Paleo perfetto, ricco di fibre e antiossidanti. E mangiare in stile Paleo (o uomo delle caverne) non significa necessariamente verdure crude. Qui, l'olio di sesamo e lo zenzero fresco aggiungono un tocco asiatico al cavolo al vapore; ma puoi renderlo italiano sostituendo l'olio d'oliva e l'aglio schiacciato. Se non […]
Mangiare come un uomo delle caverne durante la dieta Paleo può portare a feste e vacanze. Per festeggiare davvero, crea menu con cibi Paleo che nutrono il tuo corpo e hanno un ottimo sapore - e poi, in occasioni molto speciali, seleziona un trattamento che valga un compromesso. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare con il menu delle vacanze […]
La regione vinicola della Sonoma County si trova sulla costa settentrionale della California, direttamente a nord di San Francisco. Confina a est con la regione vinicola della Napa Valley, ma si estende più a nord. Sonoma è più del doppio di Napa e le aziende vinicole sono più estese. Devi consentire più tempo di guida quando visiti Sonoma's […]
